激走教室・３分全力走

このメニュー、あんまり好きじゃないです、苦しいから。

本当は３分で800mは走れなきゃいけないと思うんだけど、できないんですよね、これが。
それもそのはずで、最初の1周に95秒くらいかかっている。
2周目はちょっと上がるんだけど、結局1周目の5秒がたたって届かない。
1周目、もう少し突っ込めばいいんだけど、2周目があると思うと行けないんですよね、これが。
そんなことを3本繰り返し、4本目はさらに落ちて練習終了しました。
このメニューが得意なはずのライバルのＹさんも同じようなところで走っていて、800mに届いていませんでした。
でも、まあ、たまには本当にハアハア言いながら、苦しいけど、あと200m、がんばって行っちゃえ！見たいな練習もいいのかな。

結局、全力走で2×4＝8周、アップ・ダウン・つなぎのジョグ13周で計21周でした。

本日の走行距離：8.4km
今月の走行距離：122km

うーん、ペースが落ちてきました。
明日も飲み会だし、日曜日にハーフ入れてるし、でも今月は250kmは走りたい。