今日の国立競技場の「激走トレーニング」、メニューは2000m×３本インターバル。
S、A、B+、B、Cの5クラス編成で、自分はBクラス。
先生の指示はキロ4:30～4:40ペース、でも絶対それより速くなるのが激走トレーニング。
案の定、ペースは400m102秒くらい、結局、8:32、8:28、8:37で３本終了。
自主的にもう１本やろうと言う話も出ましたが、私はご遠慮させていただきました。はい。
アップ、ダウン、つなぎを入れてトラックをちょうど30周、12km。
激走トレーニングはいつも刺激的で良い練習になります。
３日は強めのペース走30km、４日は休足日で、５日が武蔵野の自然の中をLSD２時間、そして今日が刺激のインターバル。
何か、ちゃんとしたランナーの練習メニューみたい。
S、A、B+、B、Cの5クラス編成で、自分はBクラス。
先生の指示はキロ4:30～4:40ペース、でも絶対それより速くなるのが激走トレーニング。
案の定、ペースは400m102秒くらい、結局、8:32、8:28、8:37で３本終了。
自主的にもう１本やろうと言う話も出ましたが、私はご遠慮させていただきました。はい。
アップ、ダウン、つなぎを入れてトラックをちょうど30周、12km。
激走トレーニングはいつも刺激的で良い練習になります。
３日は強めのペース走30km、４日は休足日で、５日が武蔵野の自然の中をLSD２時間、そして今日が刺激のインターバル。
何か、ちゃんとしたランナーの練習メニューみたい。
私の分も頑張って下さい（笑
男の子だったら、お調子に乗って、玉砕覚悟で4:45ペース、ですかね。
何か、結果は見えているような気もしますが。
男の子でしょ！
これで最後まで走れてしまうほど、マラソンは決して甘くないと思ふ。
何とか35kmまで持ってくれれば、後は気持ちで粘りますが、31kmくらいで切れるとなー。
でも、多分突っ込むと思います。
みんなでそそのかそうとしてません？