ロコモーティブ・シンドローム予備軍

「RASCALさんはバレーやったり、走ったり、ずっとスポーツやって身体鍛えてあるから、ロコモなんて関係ないでしょ」なんて言われるんですが、とんでもない、私は片足立ち１分間も、立って靴下をはくこともできないし、駅などの下り階段ではつい手すりに触ってしまいます。
これって立派なロコモ予備軍？

先日、スポーツ専門学校で講師をしている友人に、故障している足首のみならず、全身をくまなく診てもらったのですが、
足首は関節の変形のみならず、靭帯が緩んでいて、結果足首が左右対称に動いていない。左右で足の中心というか、支点が少しずれている。
それゆえ、肩や腰などの筋肉が左右アンバランスに凝っている。
ハムや大腿四頭筋など大きい筋肉は、年相応に固くなってきていて、身体の柔軟性が落ちてきている。
それ以外にも左手の人差し指と薬指の第二関節とか、いろんな関節の動きが悪くなってきている。
「走るのやめといた方がいいんじゃない？今に杖をつかなきゃ歩けなくなるよ」というのが友人の弁。
うーん、これは参った、どーしたもんかなー、と。

いろんなリハビリのアドバイスも受けました。
地道にリハビリやろっと。