バレエのセンセの綺麗な身体作りｗ（２９）

仕事しているときなど、無意識に腕を上に上げて伸びをすることはありませんか？

まあ会社によっては、ご法度でしょうけど。
大変い正しい、ストレッチです。

大体体伸ばそうと思ったら、腕を上に伸ばします・・これが自然です。
でその時、息を吐くか吸うか・・・。

出来れば吸うほうがよろしいです、でもって腕を下ろしながら吐く。

これでストレッチと呼吸、揃います。
それだけで、座ったままで縮んだ背骨頚骨・・・少しでも戻せるのです。

「座ってるだけで、背は縮みます・・・時には背伸びしましょう（上司の目を盗んで）」