あんちゃん♡
ご機嫌にくねくねしてますっ♫
仕事の休憩中にちょこちょこ読みして
すごく面白いですねっ
「ただいま神様当番」青山美智子著
フォロワーさんがこの方の本を読んでいて
気になっていて色々読み始めましたっ♫
あんちゃん別の日はエビちゃんと格闘！！
がうがうですねっwww
今日のちょこザップは混んでましたっ！！
でも有酸素のランニングマシーンやバイクに集中していて
私の使いたい器具はがら空きですっww
でもなんだかあまりヤル気が出ずに２０分で終了
スタバで休憩
クリスマスブレンドの粉を試飲用に頂きました♡
なんだかとっても嬉しかったですっw
疲れが取れないのか甘いチャイラテ飲んでしまいました
やはり甘かったですっww
シロップ少な目にすれば良かった☆
最近、食生活にプロテインを取り入れようと
オートミールにプロテインのチョコ味入れて
ベーキングパウダーと牛乳でレンチンして
蒸しパン風のものを作ってます
すごく腹持ちが良くて栄養たっぷり♡
プロテインをそのまま飲むのがちょっと苦手
オートミールもそのままお粥のようにするのは苦手なので
たくさん余っていたものを蒸しパンで消費できます♫
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ご訪問ありがとうございました
あんちゃん〜ゴロゴロくねくね〜リラックスしてて可愛い❤️
本、面白そうですね(*´-`)
スタバ、最近行ってないです😅
久しぶりに行きたいな❤︎
プロテイン取り入れてるんですね😃
昔野球部だった息子が飲んでたのを思い出しました😅
運動もして、読書もして〜
時間を上手に使うmakiさん、見習わなきゃです👍
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☺️🍀🍀
（chami）
あんちゃん、
これまたいつもかわいい(*´∀｀*)
癒されます☺️
お互いステキな一日に
なりますように☆★☆
テル
あんちゃんご機嫌だと嬉しいですっ♡
治らない病気抱えてますが
痛みとかなくQOLを上げて少しでも長生きしてもらえたらいいなぁーっと思ってますよぉ
休憩中に活字を入れて
頭がリフレッシュする感じが好きですね♫
今日はうっかり感情移入してぽろぽろ涙が出てしまって焦りましたww
最近見ているユーチューバーさんは
皆さん鍛えている人なのですっww
そして色んなプロテイン飲んでいて
甘いもの食べたい時はプロテインケーキ作っている人が多く
それを真似っこしてますよぉ♡
まぁ腹持ちがいいですっ！！
オートミールは栄養高いのでもっと積極的に取りたいですねっ♫
maki
今日は奇跡的に起きてますww
いつも寝落ち５時間とかしてますからっw
あんちゃんは遺伝的な
治らない病気があるので
いつも気にしてますが
ご機嫌にくねくねしていると
調子いいのねーっ♡っと嬉しくなりますよぉ
会長もマコさん手作りの栗ご飯もりもり食べて
今年の冬を乗り切らないとですねっ♫
maki