828日目の開脚ストレッチ

２０１２年２月１日に突如として脳内出血に倒れてしまった。
１５０日間ほどの入院生活の後は、
１年間、自宅での自主トレと近所の整骨院でのマッサージだけだった。

すぐそばの整骨院でさえ送り迎えをしてもらっていた。
通所リハビリへなど通えるレベルではなかったのだ。

「　訪問リハビリ　」というものの存在を知ったのは
通所リハビリへ通うようになってからだった。

もっと早く知るべきだったと思う、知識の無さを痛感した・・・。

当時は、毎日１時間のマッサージを４ケ月間つづけた。
自費であったが何物にも代えられるものでなかった。

布団の上で唸っている毎日に比べたら・・・。
ガッチガッチの身体は少しずつほぐれだしてきたが
経済力の無い自分は続けられるものでもなく・・・。
あのまま続けていたらと悔やまれる。

他力＋自力コレ必須ですね！

それから自分でできる体操を　ひとつひとつ増やしていった。
周りの同病の方々にもついていけない身体っ！

みなさんと同じことができないのだから、自分独自の方法を見つけないといけない。
それぞれに身体の質はちがうのだから。


ストレッチがこの身体に合いそうだと気がついてから開始した前屈開脚ストレッチ。

なんでもそうであるが「　やり過ぎ　」には厳重注意が必要だということも
苦い経験の中から学んできた。

自分の身体をできるだけ良く知っておくことだといつも頭の中においている。

さて８２８日目のmy開脚ストレッチやるとしよう♪～

表面は（他力）ほぐれても奥深～いところ（自力）の筋肉軍は手強い。　
ストレッチはリラックスが大事♪～
　２００日目の・・

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