今週のヨガのご案内_6/7 vol.20

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

おはようございます。Rikaです。

クラスの予約状況が照会できるようになりました！（ご予約は今まで通り、お手数ですが、私までご連絡ください。）→http://yukorika11.blogspot.jp/

今週は、「ハタヨガ」について。少し長いので、お時間のあるときにどうぞ。

「ハタヨガ」とは、現在、一般的に行われている身体を動かすヨガすべてのこと。
ヨガはすでにご存知かと思いますが、単なるエクササイズではなく、そこに哲学がきちんとある学問の一つです。

と言ってもそんなに堅苦しいことをいうつもりはないのですが、ヨガをすることで「心穏やかになれる、健康で生き生きと毎日を暮らせるようになれる」もので、そのことをすでに実感している人も多くいると思います。私もその一人で、ヨガを続けている理由なんだと思います。

これは、科学的に、副交感神経が優位になり鎮静作用が期待できる、という解説もできますが、今日は経典から少し紐解いてみたいと思います。

ヨガの根本経典「ヨガスートラ」では、ヤマ（勧戒：足るを知りなさい、清浄であれ、など5項目）とニヤマ（禁戒：暴力をふるわない、執着しないなど5項目）といったことを実行しなさいと、言っています。そして、「ハタヨガ」では、アーサナやプラーナ―ヤーマ（呼吸法）、その他、シャットカルマ（浄化法）などいくつか身体に関する取り組みが載っていますが、これを行うことで、自然と、このヤマ、ニヤマを実現できると説いています。

つまり、「ハタヨガ」をすることで、自然と、性格的にもいわゆる「素敵な人」になれるということですね。


さて、今週のゆこりかのご案内です。

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
【6月 7日（木）19時半～（80分）ビギナー向けヨガ（Rika）】★残り1名です。★
【6月 8日（金）19時～（80分）気功（Yukiko）】

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com

外気気功セラピー（最初に体調など今の状態をお聴きした後、気功の外気治療を行います。全体で約30分です。）、今週のクラス前の時間（6時15分頃から。ご相談ください。）はまだ空いています。ご予約お待ちしています。

それでは良い一日を☆