（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）
おはようございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。皆さんにとって、素晴らしい1年となりますように★
12日は新月で、願い事をするのにちょうどよい日です。今年の目標など、よかったら、考えてみてくださいね。
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【今週のヨガのご案内】 vol.50 2013.1.9
◆ヨガ豆知識：猫背
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１０日（木）午後６時半～ビギナー向け＋新年会
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１２日（土）午前８時３０分～
◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：１３日（日）午前１０時５０分～
◆◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１８日（金）午後７時～９時頃
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◆ヨガ豆知識：猫背。
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猫背、気になるけれど、デスクワークや家事では、ついつい、背中を丸めてるってこと、多いですよね？そもそも人間は、丸まろうとする力が強い生き物だそうで、楽な姿勢だそう。それを色々な筋肉が良い姿勢に保っています。
自分が猫背かどうか確認する方法として、ひじを肩より上に上げられるか、また、女性なら、ブラのベルト位置がアンダーバストと水平もしくはやや下に位置しているか。もしそれより下げている人はベルトをあげると正しい姿勢がとりやすくなるようです。
今年も健康で姿勢良くいきましょう！
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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１０日（木）午後６時半～午後８時４５分ビギナー向け＋新年会
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「ヨガのあと夜ご飯（香妃園（中華）の予定）を食べにいきます。お時間のある方はぜひ一緒に行きましょう♪」
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊金曜日の7時から須藤さんによる「気功クラス」、水曜日は空による「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。
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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１２日（土）午前８時３０分～９時３０分
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※毎回のテーマに合わせた１５分ヨガもお伝えします。
料金：1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206
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◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：１３日（日）午前１０時５０分～１２時１０分
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※こちらは、予約不要の必要ですので、当日４階受付までお越しください★
料金：ドネーション（1000円～2000円が目安。）、レンタルマット代300円
場所：代々木アンダーザライトヨガスクール（代々木駅より徒歩1分）→http://www.underthelight.jp/misc/map.html
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◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１８日（金）午後７時～９時頃
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【冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう！】
※今回は冷え対策。筋力を使う立ちポーズで血行をよくしていきます。冷え症に効く、ツボや経絡をお教えします。
料金：１５００円（※半額キャンペーン価格です。）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/251
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日もよい一日を☆
おはようございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。皆さんにとって、素晴らしい1年となりますように★
12日は新月で、願い事をするのにちょうどよい日です。今年の目標など、よかったら、考えてみてくださいね。
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【今週のヨガのご案内】 vol.50 2013.1.9
◆ヨガ豆知識：猫背
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１０日（木）午後６時半～ビギナー向け＋新年会
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１２日（土）午前８時３０分～
◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：１３日（日）午前１０時５０分～
◆◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１８日（金）午後７時～９時頃
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◆ヨガ豆知識：猫背。
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猫背、気になるけれど、デスクワークや家事では、ついつい、背中を丸めてるってこと、多いですよね？そもそも人間は、丸まろうとする力が強い生き物だそうで、楽な姿勢だそう。それを色々な筋肉が良い姿勢に保っています。
自分が猫背かどうか確認する方法として、ひじを肩より上に上げられるか、また、女性なら、ブラのベルト位置がアンダーバストと水平もしくはやや下に位置しているか。もしそれより下げている人はベルトをあげると正しい姿勢がとりやすくなるようです。
今年も健康で姿勢良くいきましょう！
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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１０日（木）午後６時半～午後８時４５分ビギナー向け＋新年会
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「ヨガのあと夜ご飯（香妃園（中華）の予定）を食べにいきます。お時間のある方はぜひ一緒に行きましょう♪」
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊金曜日の7時から須藤さんによる「気功クラス」、水曜日は空による「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。
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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１２日（土）午前８時３０分～９時３０分
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※毎回のテーマに合わせた１５分ヨガもお伝えします。
料金：1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206
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◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：１３日（日）午前１０時５０分～１２時１０分
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※こちらは、予約不要の必要ですので、当日４階受付までお越しください★
料金：ドネーション（1000円～2000円が目安。）、レンタルマット代300円
場所：代々木アンダーザライトヨガスクール（代々木駅より徒歩1分）→http://www.underthelight.jp/misc/map.html
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◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１８日（金）午後７時～９時頃
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【冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう！】
※今回は冷え対策。筋力を使う立ちポーズで血行をよくしていきます。冷え症に効く、ツボや経絡をお教えします。
料金：１５００円（※半額キャンペーン価格です。）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/251
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日もよい一日を☆
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