やせるためには

　これはもう理論は簡単、プラスマイナス差し引きの結果ですから、入るエネルギーよりも出て行くエネルギーが大きければよい。つまり入るエネルギーを少なくするか、あるいは出て行くエネルギーを多くすれば良い。後者は運動、スポーツをして汗をかけばよい。しかし運動選手でないかぎりスポーツだけで痩せるのは至難の業。自転車30分こいでようやく小さいハンバーガー１個ぐらいか。一方、食事のカロリーを減らせば簡単だが、この飽食の時代に「食べないこと」は自分でも辛いことはわかっている。