健診終わりましたー。(*^^*)

健診終わって一安心🎵

結果は忘れた頃に来そうねー。f(^ー^;

最初に身長、体重とお腹周り測定！

言うまでもなく健康指導対象に…😅

強制では無かったのですが11時まで全てが終わるなら‼️と言ったのです。

最後に胃カメラ😵

今回は予想以上に苦しくオエオエになりました…⤵️

絶対に胃カメラ担当の方は下手だと思います❗

以前の胃カメラは最初だけオエとなっただけだったもんね…

モニター見る余裕もあったしー

今回は見るとゆう動作も辛く目を閉じていました…😣

ようやく終わりそのまま説明を聞くのですが麻酔が効いてるし喉や胃に違和感あるしタンが絡んでるような苦しさもあるなかで説明聞くのはちょっと辛かったよ…😣

でも～

「とても綺麗な胃です✨」と誉められたから頑張ったかいがありました～　(*･∀･*)

少し良い気分になり帰れると思って廊下に出たら「じゃーこちらへ～。」と健康指導に…👀‼️

時計を見たら10時でした！

ハッキリ断ればよかった…と後悔…😢



食事指導を聞いて～

PTさんから運動指導のアドバイスをもらいました～☺️

PTさんのアドバイスは少し聞いて良かったかな🎵

無理のない自転車こぎ週に二回を15分～30分

あとは～

これ～

これなら３ヶ月続けられそう✨

( *´艸｀)



た、ぶ、ん？

マイペースに頑張ってみようかな🎵

(*^.^*)

帰りにお食事券とアイスクリーム券をもらったので～

お腹ペコペコな私は早速レストランへー

ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

Cランチ😆

太刀魚の塩焼きに～

スープ、ご飯、コーヒー紅茶がお代わり自由🎵😆

美味しくてご飯🍚お代わりしちゃいました～

😋🍴💕

食後のアイスクリーム🍨もしっかり食べて～

帰りましたー。

忘れた頃に届く結果が怖い…😅