藤岡リナが教える「アルファ波を流していい気分」（２）

藤岡リナのお話は前回の続き、「アルファ波」です。
脳からアルファ波が出ていると体がどうなっているのかわかりますか？
リラックスする……とだけ藤岡リナに言われてもよくわかりませんね。
医学的には、「血圧が正常になる」「脈拍が安定する」「ストレスで緊張していた内臓がリラックスする」という感じになります。
また、脳波も変わってきます。
起きて活動的に動いている時は「ベータ波」が、睡眠前・リラックスした状態の時は「アルファ波」が出ています。

〇ベータ波の振動数は１秒間に14～21回振動
〇アルファ波の振動数は１秒間に７～14回振動
〇シータ派（浅い眠り）の振動数は１秒間に４～７回振動
〇デルタ派（深い眠り）の振動数は１秒間に４回以下の振動

次回はアルファ波の特徴について書きます。
藤岡リナでした。