２フリ対策って？

さてさて、日曜の大会が迫ってきたんですが、

出場は200ｍフリーと100ｍバック。

どちらもぜひベストを出したい。


200Frは、

2´57″96　(2008.11)

2´56″22　(2009．2)

2´48″72　(2009．11)

2´47″89　(2010．2)

と順調に記録を伸ばし、今年の2月は45秒を狙っていたのに、

2´52″85　(2011．2)

と、いきなり失速。


う～ん、できれば45秒とは言わないから少しでもベストを更新したい。

そんなわけでいろいろと自主練習でも2フリ対策をしているのですが。


例えば、

50×4本　on　1´00″　←レースペース

とか、

150ｍ　←レースペース

とか、

50ｍ　on　1´00″＋　100ｍ　on　2´00″＋　50ｍ　on　1´00″←レースペース

など。

もう1週間を切っているので、

あまり身体に負担がかかる練習もできないし。

自主練は明日、明後日。

さぁどんな練習をしたもんかなあ～。