hardばっかり

１日遅れのお嬢の誕生日、という名目で居酒屋。



カキですな。



タチの天ぷら。う～ん、クリーミー。



これは八角というお魚。



こんなんなっちゃいました～！



ホルモン焼き。

などなど。

美味しかった。




さて、午前中の練習は、

キック、

50ｍ×6本　2H/E,H

プルは、

50ｍ×8本　SC/P

スイムは、

50ｍ×12本　H/E,2H

こんな感じのhard三昧でした。

一昨日ｋコーチが大会までの練習日程を確認していたので、

完全大会前メニューですな。