リムパーザ服用328日目 骨粗鬆症に注意、注意！

今、40代、50代、60代の骨粗鬆症の人が増えているそうです。

偶然見たテレビ番組で知りました。

突然骨折！なんて事にならないように気をつけなくては。

番組で私にも出来そうな体操を知りました✌️

背伸びをして踵をトントンと床に一日150回。

3分以内で大丈夫です。

骨は大切！今日から始めまーす💨

良いこと聞いたわ～😄

🎠🎠🎠🎠🎠

暑くなり冷房をするようになったので温活に気を使います。

身体が冷えないように気をつけて…

今日も温野菜です。

でも、

お夕食後に美味しいアイスクリームを頂きました🤭

我慢してストレスを感じるのは身体に良くないですものね😅