ストレッチヨガno.5★

今週はストレッチヨガレッスンに行って来ました。

らくだのポーズしましたが

反るのが結構大変で　らくでは無いです。

お写真お借りしてます。

最近は開脚をするのが気持ち良いので毎日していますが

丁度レッスンの最後に2人ずつ組んで開脚をする事に

横の人は30代位と思われる可愛いらし人なのですが

突然に今日は用事があるので帰りますって

そのまま帰られました。

要らない詮索はしないで～そうですかと

なので先生と開脚をしましたが

良い勝負？勝負では無いですが

手を繋いで引っ張り合いで　足が開く～開く～でした。

そして呼吸法も沢山しました。

丹田　胸　肩に息を入れて吐いていくのですが

沢山息を吐くと沢山呼吸が出来て楽ですね。

お家ではピンクの筋膜リリースローラーでころころと
毎日しています。

終わってMちゃんがランチ予約してくれてました。

時々行ってましたイタリアンのお店は久しぶりです。

バルサミコ酢が美味しかったのですが

どちらのか聞くの忘れたので今度聞きますね。

最近バルサミコ酢買ったのですが　こちらの方が美味しいです。

細麺のカッペリーニとモロッコインゲンのパスタ

あとパン2個はお腹が一杯なので

シェフがお持ち帰り用にしてくれました。

親切ですね。

わたくしは運動のあとは余り食べられません。

そして喋りすぎてパンとお紅茶は撮るの忘れましたわ。

あと1回でワンクールが終わり

夏休みです。

では。ごきげんよう