LSDウォーク

今日は娘のテニスの試合でした。
試合も気になるけど今日は私のウォーキングがメイン。
駐車場でさっさと別れて
私は日焼け止めを塗りまくって
シューズの靴ヒモを結び直して
体操して準備完了。

予定では作ってもらった練習メニューをこなすつもりでしたが
昨日帰ったらコレが届いてました。


時間もたっぷりとれるし、この中のLSDウォークをやってみることに。

一応ジョギングコースもありますが
どれくらい歩いたかはアプリで計測できるので
コースは気にせず気分であちこち歩き回りました。




マイナスイオンたっぷりで気持ち良かったです(^o^)
同じようにウォーキングしてる人やランナーも多い。
早く私も走りたいなあ…

結局、90分/8キロを歩きました。
ペースは10～11分/キロ。いつもよりちょっと遅いくらい。
体幹を意識して歩いたので、本当に羽が生えたように歩けました。

そして、歩くと必ず痛み出した脛が、今日は全然痛くない！
恐るべし金メソッド！

今日8キロ歩けたので、次回は10キロ挑戦してみます。
毎日のウォーキングも、3キロから5キロに増やそうっと。