ジョギング日誌 ＪＵＬＹ ２０１２

July 2012 ７ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 11日(水) 6.50 45'00" 6'55" ジム、トレッドミル(斜度1.0%) 53.2 14日(土) 7.64 45'37" 5'58" ４５分JOG（公園周回×７周） - 16日(月) 10.41 1゜00'02" 5'46" ６０分JOG（天白川河川敷） - 18日(水) 5.22 30'01" 5'45" ３０分JOG（天白川河川敷） - 24日(火) 5.06 30'02" 5'59" ３０分JOG（公園） - 25日(水) 7.40 50'00" 6'45" ジム、トレッドミル(傾斜1.5～4.5%） 53.5 30日(月) 8.02 44'59" 5'36" ４５分JOG（公園） - 計 50.21 5゜05'41" 6'45"

月間目標：　100ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 862.67/1560 km ＝　55.3%