TBSの〔げんきの時間〕で １日、２０分、８，０００歩 で万病予防を見ました。
６５歳以上の人々５，０００人を１５年間、↑ の実践を研究・分析した結果、
高血圧や糖尿病など生活習慣病の改善が見られた。
中強度の歩き方が良い。
雨の日など、部屋の中で足踏みでもOK。
家では２階へ上がり下りも中強度の運動になる。
心がけでお金をかけなくても健康になれそう。
お笑いタレントさんが、今までの生活を変え、自転車をやめて駅まで１５分歩いて行き、
エスカレーターで改札に行っていたのを階段を使う。昼食後は散歩をするなどなど。
彼は軽い糖尿病のため、食後１時間以内に血糖値が上がるのを散歩で防ぐ。
９０キロくらいの体重だが、たった１ヶ月で１キロ以上減量できた。
「あさが来た」で、福沢諭吉と弟子たちが早歩きの散歩をしていた～。
私はなかなか実践ができていない。
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今朝の「報道２００１」でも一番で取り上げていました。
記事の一部を貼り付けます。
猪瀬氏、舛添都知事をバッサリ「おかしい」
別荘へ「公用車で行く必要なし」
4月30日 (夕刊フジ)
釈明する舛添都知事。庶民感覚からは随分ズレている
東京都の舛添要一知事が、公用車でほぼ毎週のように
神奈川県湯河原町の別荘に通っていることが「公私混同」と猛批判されるなか、
前都知事で作家の猪瀬直樹氏が２７日夜、夕刊フジの単独インタビューに応じた。
猪瀬氏は、舛添氏の行動について「危機管理上の問題」などと鋭く指摘した。
さらに、海外出張時のスイートルーム利用にも苦言を呈した。
舛添氏はできる人と思っていましたが、これらの件は残念に思います。
TVでも、どなたかが話していましたが、都知事に意見を言う人がいないのでしょう。
これでは「裸の王様」になってしまうと。
偉くなってしまうと、自分のことを客観視できなくなってしまうのでしょうか。
前都知事の猪瀬氏のことも、期待していたので、選挙資金の件で辞任した時も
残念でした。彼は厳しく物事を見ていると思っていたのですが、自分のことは
厳しくできなかったのですね。
「報道２００１」のMCから、ゲストの自民党議員に次の都知事候補者は誰ですか、
いないでしょうね。あなたですかって皮肉っぽく言われていた。
世の中、人材不足なのでしょうか？
舛添さんがオリンピックまで続行するのかなって思っていたけれど、
彼が大反省しなければ無理かなって思った。
イメージって大切。