この1、2年くらい健康的な食事を心掛けています。
毎日、納豆！ アボカドと一緒に食べていましたが、最近
アボカドが倍近い値段になったように感じています。
丁度、飽きてきたので、今は山芋を納豆に入れています。
美味しいです。
鮭も栄養価が高いので良いそうです。
今日の「あさイチ」を見たら、栄養学の先生の話が分かりやすかった。
ビタミンAが不足しがちなので、毎日、野菜ジュースに
小さじ1のオリーブオイルを入れて飲んでいるそうです。
そして、骨付きタイプの魚の缶詰もお勧めとのことです。
先生は鯖の味噌煮が好きなので、小松菜と一緒に炒めたりして
食べているそうです。ビタミンDとカルシウムがとれる。
野菜ジュースを飲むことは、ほとんどありませんでした。
これから暑くなるし、冷やして飲むと良いかも。習慣にしたいです。
これらは特別に高価ではないので、とても良いと思いました。
何でも値上げのニュースです。
電気代の節約は、例えば洗濯を週に5回を3，4回にするとか。
エアコン、冷蔵庫等、もし10年以上前のものなら
新しくする。今のは節電タイプになっている。
春にエアコンを買い換えました。もう、10年以上だった。
冷蔵庫は数年前に変えた。
何か良いアイディアがありますか？