睡眠の大切さ・・

先日ある方から雑誌を頂いた

先程から　その雑誌を観ている

開けると「睡眠の悩み」解消したい！

毎朝スッキリ目覚めていますか？

眠る事は　身体の休息だけではありません

脳ないの老廃物を排出し　ストレスを整理する

心身の大事な　メンテナンスの時間です

睡眠には　１日の疲れをリセットし

翌日の活力を生み出す　凄い力があります

確かによく眠れた時、眠れない時など

その日によって様々なので

丁寧に読み始めると

「寝る子はきれい」ともいえるほど

睡眠はどんな　美容液にも勝るもの

睡眠により　肌艶の改善を初め

ホルモンの働きで　体のダメージが修復され

若さも保たれます

ごもっともなご意見である

家事、仕事などテキパキする事できるし

心も軽やかに　元気もわいてくる

その方法が細々記されている

「快眠の新習慣」

寝る前に良かったことを１０個数える

プチ幸せー楽しい事、嬉しい事、夕日がきれい

これらを見て　実践できそうなので行っていきたい

とても素敵な雑誌を頂き　嬉しい限り

今日はきっと！良い睡眠がとれそうだ！

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昔の掃除のやり方で・・

５時に目覚めるが運動公園へ行かない分

ストレッチ・ヨガもはいれての運動をすると

６時過ぎに洗濯物干しから始まって

息子の軽食を作り　チリ出し自分の朝食をとり

新聞を読んだりして休憩した後

掃除をモップを使うが隅の　角のゴミが取れない

そこで昔ながらの　姿勢で拭き掃除

玄関からの廊下から　隅々を気にして

リビングのマットも　小ほうきでゴミとり

何せ　座り腰でするので　よく見える

しばらくするとぺたんことすわり一呼吸

日本間の　畳も掃き掃除して

腰曲げての掃除　時間はかかった

だが隅々まで　掃除出来たので

満足はしたが　昔のやり方をして

家電を使わぬ大変さを　しみじみと味わった

その分昔の人は　辛抱強く我慢強い

自分のためより　他人の事を気づかう精神があり

その精神は息づいているが

現代においては　自己中方が多い気がする

今やスピードの時代　自分自身を強くする為に

グローバル化されて日々世界と戦っているのだから

多いに頑張っていただきたい

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季節が教える花や声・・

夏真盛りの今ミンミンゼミと違う声に

少し違った感覚を覚える今

路地には草むらからはい出したミミズのミイラ

日傘に帽子被り　歩く道によく見かける

その先に　咲くカンナの花やヒマワリに

暑いが　夏の風情を感じる

時には大きな木の下の　木陰も気持ち良い

風が吹くと　さわさわと木の葉の声に

癒される　だが今は　つかの間しかいられない

地面の灼熱には我慢が出来ない

クラクラしてくるからだ！

それに　お盆も控えている

何かと主婦とっては　やらねばならぬことが多い

当分の間　運動公園行きはやすもうかなぁ～

その分家の中での　自分なりの

ストレッチ体操をしようと思っている

夜になると　夏の夜空を眺めるのも楽しいものだ

夏には夏の楽しみを思う存分したい！

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身の丈を知る・・

昨日の　朝の運動をやりすぎて

今朝の運動はパスをした

日課になっている事をしないと

どこかむなしい気持ちに

だがこんな原因も　自分にある

身体は　悲鳴を上げていたのだ！

私の顔見て　会社に行く息子が言った

母さん疲れた　顔しているから

今日はゆっくり過ごした方がいいよ・・と

きずかう息子の言葉がとても嬉しかった

その言葉に　励まされて

今小冊を読んでいる

心も落着き　自分の身の丈を知る大切さを

しみじみと感じている

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パソコン画面の映像に引き寄せられて・・

今のパソコン画面が夕暮れ時の海岸に

白く光る波の映像　夏なので気持ち良くしばし見る

今日は一体全体この現象が知りたくて

調べるとーカナダのブリッシュコロンビアにある

バンクーバー島の海岸で昼も夜も

印象的光景がみられると

海の状態が合うと波の動きに応じて

生物発光性の”夜光虫”が光を発するそうである

どうも波の動きが重要であるようだ！

自然現象だから余計にその現象が観られたら

興奮するだろうなぁ～と納得した

その後下をくつていくと

色んな海の景色がシャチも出ていた

余りにも多すぎてマウスを動かす手まで疲れた

今後の映像を楽しみにして

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線香花火と言えば・・

今週の３日にあったテレビ東京で

「YOUは何しに日本へ」を観た

今人気の番組だから観た人も多いだろう

その後８時からの世界！日本へ行きたい応援団

日本を愛する外国人アメリカの方

その中で（線香花火）に魅了された方がいらして

自分で自作して作られるがうまくゆかず

その番組で招待状を受け取られ

福岡県の花火師の下で線香花火の作り方を

教わるが観ていて簡単に出来ているものと

思っていたが　本当に繊細なのだ

だが線香花火にこよなく愛する彼にとって

案外早く作り方覚えられた

線香花火は火をつけると

小さな閃光を発し

その姿は「牡丹・松葉・柳・散り菊」

身近に見られる線香花火のその姿を

今度私もしてみたいなぁ～と思います

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夏本番になり・・

お昼前になると　暑さの違いを感じる

早々と窓閉めエヤコンをつける

クラ―なしでは眠れなくなった

夏本番　今マスクがおもぐるしい

朝の運動も汗かく量が違う

びしょびしょだ！シャワーを浴びて

体重測定すると　２キロ位減っている

スッキリしたところで

新聞を初め諸々の小冊、チラシを観ると

「涼しさを演出する日本の暮らし」

日本の文化を見直そう

風鈴、金魚、ウチワ、浴衣、下駄、すだれ、

線香花火、江戸切子などがのつていた

それらを　眺めていると不思議なもので

懐かしい想い出と共に

気分も　爽やかになる　風鈴、ウチワ

どれも夏の風物詩

盆踊りには　浴衣着て下駄履いて

提灯の並ぶ出店で　綿菓子や焼きイカなど買い

そう  とうきびなどもあったっけ

そんな事を連想した　遠い想い出

あら！時計を見るとお昼過ぎ　お腹時計も

グーといっている　さあ昼食作りを始めましょう

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昨夜のお月様が・・

今朝も運動公園へ

いつもの行動をして帰り

シャワーを浴び浴室の側溝や諸々の物を洗う

シャンプーもしたので時間がかかり

さっぱりしたものの　ばね指が痛い

何でも夢中になるので

自分で加減をする事を忘れ　後で後悔する

少し横になり　ばね指さすりながら

昨夜そうお風呂上り７時過ぎ

ベランダに出ると　東の空に半径の

オレンジ色のぶつたいが目に留まる

街の灯りでもない　しばし眺めていると

少しづつ上がってくる

何々なんだろう？案外早いスピードで

すると何とオレンジ色のお月様

安心して部屋に入り夕食を食べようとすると

直ぐに息子も帰り夕食の用意したりで

後のお月様は見なかった！

あのオレンジ色のお月様今宵も出現するのかな？

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ビックリし後嬉しさに・・

今朝も天気良し運動公園に行かねばと

洗濯物干し軽食作り

チリ出し日なので両手に持って出かけた

５時前に起きても　ストレッチするので

出かけるときに　時計を見ると６時に

急ぎ足で行くので　マスクが苦しい

それでも　運動公園外周を１周する事は出来た

今は直ぐに汗をかくので喉も乾く

冷やしていたアクリエアスをもって

だが飲みたくとも開ける事が出来ない

丁度顔なじみの人に出会い　お願いして

開けて頂いた　有り難く飲む事が出来

気を良くして定置に着くと

ビックリ仰天　以前からサークル活動の方が

随分と活動には見えていないので心配していた

話聞くと心筋梗塞になり救急車で

病院に運ばれ危機一髪で助かったとの事

隣の市から自転車で来られたと

元気な様子に安心した

正にビックリしたと同時に嬉しい感情が込み上げた

なにが起きるかわからない　他人ごとではない

１日を大事に過ごせねばと思う日となりました

慌てた日・・

今日は月１回の「クリニック」の日だったが

すっかり忘れていた！

お天気に誘われて二人分のシーツ・夏用かけ等々

洗濯機も３回使ったので干すのも大変であった

部屋もその勢いで夢中にして

ホッとしたところで　クリニック行くのを忘れて

時間を見ると予約時間は過ぎている

念のためクリニックへ電話した

すると１２時半までに来てくださいと

慌てて行動しギリギリ　リカバリー出来て

嬉しく思った事でした

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