小走り部 夜の小走りⅢ

会社帰りにいつもの小走りを行いました。

上下かなり着込んでいますが､
風も弱く絶好の小走り日和です♪
(ぷらてつ周辺)


坂道のあるコースを3周するので
そこそこ疲れますが､いい感じです。
(※下り坂は ほとんど歩きに近い小走り)


最後の周回坂道で150㍍ダッシュを
行いました。
(画面右側ピョコンと飛び出てる時↓)

その時心拍数もぐっと上がりました↓
(自分の年齢で最大心拍数は180)


雪も解けてきたので体を壊さない程度に
少しずつ負荷を増やして行きたいな。

(たぶん すぐやめそうですが…(￣▽￣;))

…

※帰宅すると､琉くんがキッチンで
鍋の見張りをしてるようでした♪

決意から一年経とうとしています。

早いもんでダイエットの決意から
一年が経とうとしています(￣▽￣;)

去年の今頃は体重が85キロあって
毎日､琉(りゅう)くんにﾃﾞｨｽられてました。

このままじゃ「ヤバイ」と思い運動
する事にしまして それからは､
ウォーキングからジョギングに移行して
そして大会に出場という､自分でも想像
してなかった展開になりました♪

去年は5キロ 10キロ ハーフ と出場して
今年は人生初のフルが待っています(￣▽￣;)
完走出来るか不安な反面､楽しみでは
ありますね(;゜∇゜)

んで、今回も元気に小走りを行いました。


ほんと遂１ヶ月前はこの時間帯(18時)は､
真っ暗だったのに日が長くなっています。



(ゆっくり坂道コース12キロで終了～)


家に帰ると
おたふく風邪で学校を休んでいる
琉くんが出迎えてくれました。

(や～って……古いね)

短めで終了です。

会社帰りに小走りを行ったのですが
自分の中で決めているコースを3周
する所､体調がよろしくないので1周
で切り上げました(;＞_＜;)

なんだろう？たまにあるんだよなぁ
何か栄養素がたりないのかな？
目がチカチカしたり急に怠くなるので
無理はしない様にしていきます（￣～￣；）

(5キロで終了)


ビタミンやら鉄分やら色々サプリでは
摂取しているのですが､調べてみます。



帰宅後…
何事もなく､そのまま就寝しました。

とにかく体調不良の時は休む事にします。

小走り部 夜の小走りⅡ

いつもの様にぷらてつ周辺の
小走りを敢行。

駐車場に車を止めて、
普段より入念に
ストレッチを行いました。

(最近膝の調子がよくないので（￣～￣；）)

出来るだけ歩道を使用していますが
夜道なので車との接触と､足元には注意
しないといけません。


(今回も12キロで終了しました)


下り坂では無理をせず
ほとんど歩いています(￣▽￣;)

のんびり小走り。

北海道登別市 ､岡志別の森運動公園
付近と､近くの山道を10キロ小走り
しました。

人通りが全く無くて
振り返ると足跡🐾がくっきり(￣▽￣;)

(画像左から 自分と､ 車 ､ 動物の足跡)


この場所は何回も来ているけど
天気の良い日中でも薄気味が悪いなぁ…
(別に何にも無いんですけどね)



こないだ購入したシューズは冬用で
全然滑りませんよ。 ｴｯﾍﾝ!((￣ー￣)



時間が経過するにつれ､

道路に直射日光があたり
雪が溶けだして流れています。


じょろじょろ～


こないだ購入したシューズは防水で
全然しみませんよ。 ｴｯﾍﾝ!((￣ー￣)
(もう…しつこいって…)



冬の日差しが暖かくて､
リラックスしながら
ゆっくりと小走りをしていたのですが

高度が若干あったせいか､途中から急に
汗だくになり､しんどく感じました。



それでも､
久しぶりに気温も上昇してきて、
とても過ごしやすい一日でした。