落ち込みの酷い時の処方せん

皆様こんにちは～・＾＾昨夜から今朝にかけて

いつになく落ち込んでいた私、そういう時の

対応をいろいろ考えていました。

 

　①。まず、陽の光を浴びる。最近暑いからと言って

カーテンを閉め切っていましたが、人間はやはり

太陽のもとで元気になれると思います。事実、

部屋が太陽光で満たされると、気が明るくなってきました。

人も植物も動物も同じ。太陽に生かされていますね＾＾

 

　　②御風呂に入り、女性はメイクをする。オ風呂はできれば湯船

につかれるといいですが、忙しい時はシャワーでも可。・とにかく

全身をくるんでいる負のオーラを洗ってしまうつもりでくまなく、

いい香りのボディーソープ、シャンプーで洗う・体が良い香りに

包まれて、いい気持ちになります。メイクは女性の鎧です。

いざ戦いに赴かん！！

　

　③。ノリのいい音楽を聴く。私の場合は無論ゴールデンボンバーですが、

ビートが弾けるとこころまで踊ってきます。ただし攻撃的な音楽は怒りが

こみあげてくる場合があるのでやめて、「だからバイバイ」などがお勧めです。

なんてちゃっかり宣伝するまで気分が引き上げられてきました。

 

　④。これはもう、覚悟いりますので相当気分が引き上げられてからでないと

おすすめできません。自分の悪かったところを見つめなおす。、結局嫌なことは

自分にも原因が必ずどこかしらあります。どんなにに理不尽に思えても、

その理不尽に屈して大事な自分に嫌な思いをさせた自分もいるし、

相手がたとえばどん底の精神状態だったら他人に対して優しくできるわけがない。

それをまともに傷ついて怒る自分もはっきりいって共感が足りない。

 

　と、四段階を経てだいぶ気分が落ち着いてきました。もちろんこれらは

ワタシ用の気分の盛り上げ方なので、他の方には対応していない分もあります。

特に、御病気で落ち込んだ方には、この中の④は役に立ちませんね。

すぎで病気になったのでなし、病気に対して不快なのは当然ですから・・・・。

でも③などは御病気でもなんとかなるし、御病気中は繊細になっているから、

好きな音楽はいいと思います。プラスで、アロマなどいい香りもいいですね。

御風呂に入れない時はアロマがお勧めですね。・・・・、自然の恵みですから。

 

　ここまで読んでくださった方方様、誠にありがとうございました。今日はすこし

いつもと違いますが、もしひとつでもご参考になられたらこんな嬉しいことは

ありません＾＾是非お試しを・・・・。それでは、ありがとうございました＾＾！！