ボールエクササイズ

水曜日は定時退社の日。
会社で運動をする日です。

今日はボールを使ったエクササイズでした。
まず簡単なエアロビクスで体を温めます。

そしてボールを背中にあてて腹筋です。
さらに両膝に挟んで腹筋。
横腹にあててウエストを絞ります。

ボールが割れないか・・・かなり心配しながら・・・でも、私より大きなお方もいらっしゃるし・・・
エアロビクスのあとの腹筋で、汗たらたらでした
心地よくいい汗、流せました～～


今日のインストラクターさんの言葉で、ドキッとしたことがありました。

「人は日々、癌と戦っているんです」

癌細胞になっていく悪い細胞とそれを食い止めていく元気な白血球など？、そのバランスが崩れるから癌になるんです
ドキっとしましたね～～
確かにそうだと思いました。
免疫力をあげて、体にいいものを作っていかないと、癌細胞が勝っていく

ストレス社会だし、食生活は欧米化・・・・専門家ではないのでよくわかっていませんが、なんとなく感じていることです。

少し体を動かして、いい汗を流して、気分爽快です。

オペレーションミスでもシステム不具合っていってくる嫌味なやつ。
そんなシステム変更なんて対応してやるもんか！って、ストレスの固まり状態。

自分の体にいいことは、自分が始めないと進みません。
自分の体のことは自分で健康に努めていきましょう


ちょっと違う場所に自分を置いてみると、いい具合にストレスが発散できるものです。

今週末から、動き回る私。
海外を飛び回るお友達ほどではありませんが、神戸・東京・福井・名古屋を一週間と一日でまわります。
二日に一回、どこかに行くことになりまする。。。
どれも譲れない予定なので・・・譲っていただいたものもありますが・・どんだけブッキングするのやら・・・仕事に半分仕事のがあるから行かなくてはなりませぬ。。。

公私共に超多忙な一週間になりそうです。
まぁ、ぼちぼち行きましょう