骨粗鬆症

今朝、叔母（母の妹）が骨折して入院したと知らせがあった。
叔母は、今年７６歳だが、バリバリのキャリアウーマンで
あるテレビ番組制作会社の役員で現役だ。

頭の切れる人だが、ずっと独身でお嬢様育ちのせいか、
チョーわがままな人で、食べ物なんか、自分の好きなもの以外、口にしない。
その好きな物というのが、素麺とお茶漬けのようなもので、
見ているだけで、“ちょっとまずいよ！”という食生活。
仕事柄、外食も多く、お酒もかなりいけるほう。
以前も一回、ストッキングをはこうと片足で立った途端、転倒して
背骨を骨折したことがある。
その頃から、背もかなり小さくなり、背中も丸くなってきた。
口では、食生活にも気をつけていると言うが、
端から見ていると、やはり、嫌いなものはホンのちょっぴりしか食べない。

昨夜も外で会合があったそうだ。終わって、立ち上がって〆をした後、
ちょっと座布団に引っ掛かって座敷から段差のある廊下にしりもちをついたとか…
レントゲン検査で以前骨折したところと、
もう一箇所、骨がつぶれていると言われたそうだ。
転んだ直後は激痛だったが、救急車で病院について処置をしてもらったら
動いたり、咳をしたりしなければ我慢できる程度になったそうだ。
いつも、ややキツメのしゃべり方をする人が、
だいぶ気弱で、心細そうにしていた。
今日、ＣＴ検査他いろいろな検査をしたが、
それによってどのような治療をするか決まるそうだ。
昨夜の時点で、１ヶ月は覚悟するようにと言われているとか…

骨粗鬆症を調べてみると、私たちの体内では、常に古い骨が壊され、
新しい骨がつくられて、１年間に３０％も生まれ変わるそうだ。
その骨代謝のバランスが崩れ、壊れる方が多くなれば、
骨はスポンジ状のスカスカの状態になっていってしまう。
女性は閉経後には、骨からのカルシウム流出を防ぎ、
骨粗鬆を予防する働きのあるエストロゲンの血中濃度が低下した状態になるため
男性よりも骨粗鬆になりやすいそうだ。
予防のためには
１．骨の主成分、カルシウムを十分にとる。
２．胃腸の調子を整える。
３．カルシウムの吸収を助けるビタミンＤをとる。
４．カルシウムの吸収を妨げてしまうマグネシウム不足、リンや塩分のとり過ぎに注意。

そして大事なことは「適度な運動」！

みなさん！気をつけましょう！
　
骨粗鬆症

関係ないけど今日は私の　“Birthday”　φ(._.)控えめに書いてみました