寒いなーけど雪は降らない。。。。

北国の冬とは全然違うけどやっぱり冷える。。。。Tから貰ったカジュアルな感じのブーツ、防水性はあるらしいので雨雪が予想される時はいいなー使おうと思っていたが冷えが予想される日もいいんじゃないか？ということで履いてみましたがOK！

あったかいというか冷えが少ない。。。。。けど何だってこの路線は乗る人が居ても居なくてもドアが全部解放～～連結部分からは 風か。ピューピュー。。。。。

正に真冬ですなー

真冬は鍋に限るけど今夜はどうだ？

タンパク質の脂質が一番重要で炭水化物は3番目。。。私は炭水化物の摂取を控えているんで(平日)例え発芽玄米とはいけほんの少しおかず程度の摂取。。。。

後目標の値までマイナス5k。。。。どうかね？やれるかね？。。。。

去年の9月は79k、今1月25日現在72.5。。。。約7k減量。。。。

5k減量で67k。。。。本当は65k迄減量したいんだが。。。。

先ずは後5kで67k。。。筋肉を落とさないで67kは軽いだろうな～～67k減量で去年の9月から12k、65kになれば14k減量。。。。まぁ最高だけど。。。。。

5kと言わず後2k～3k。。。。これで70k。。。。。これだな。。。。。

70、70、呪文の様に唱えて目指そう！

どういう身体の変化が待ってるのか楽しみです。。。。

やっぱり私には糖質制限ダイエットが合ってるみたいです。。。。

でも屁の臭さが気にはなるけど。。。やはりどうしてもタンパク質摂取が多くなり分解できずに腸に行ってるのか？とすればやはりタンパク質の摂取は控えるべきだろうな。。。。肉は控えた量でタンパク質は大豆タンパクで豆腐がメインなんだが。。。。

其れでも100g中15g～？豆腐1丁で30gぐらいか？。。。

後は色々食べてるから60gは摂取してるとは思うがどうだろう。。。。

太陽の紫外線をそんなに浴びちゃダメダメと言われてもなーサングラスをランチフバッグに入れちゃってるから取れないやー今日だけ我慢我慢。。。。。

さてさて稼ぐか～