やっぱり納豆はスーパーフード

寝る前に納豆と食べるといいよ！

と

とあるインスタのアカウントを見てから寝る前に納豆を食べるようにしてます鈴木です(^^)

 

と言っても最近夜20時以降は食べないようにしてるので寝る前に納豆と言うよりは、結果夜ご飯が納豆って感じです(^^)

 

そんな納豆は

納豆を食べる事で睡眠の質も高まるし寝つきも良くなるんだとか！∑(ﾟДﾟ)

納豆に含まれているトリプトファンというものが睡眠の質を上げる作用や眠気を誘う作用のあるアミノ酸で、医薬品に使用されることもある成分だそうです。

やっぱり納豆はスーパーフードですね(^^)

 

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