外出自粛で家にいると、休みの日にはじゃあ掃除でもしようかなぁとなるのですが、
数日前にサッシの溝をがっつり掃除してきれいになったのに気を良くした私は、家中のサッシの汚れを取り、結露で窓のパッキンについたカビを取り、ベランダの掃除をし…、と、この家で今までやらなかった細かなところの掃除に手をつけていきました。
カビキラーをあちこちスプレーしまくるその手は、お風呂場の蓋の淵についたカビに向かいました。そしてしばし放置。
子どもには、近所の公園から帰ってくるといつもお風呂場へ直行で手足を洗わせるのですが、家に戻ってきた子どもに、「お風呂の蓋に薬してるからゼッタイ触らないでね～」と声を掛けました。
その後、そろそろカビキラーを洗い流そうとお風呂場へ行くと…。
風呂蓋の上に次男の長袖が脱ぎ捨てられているではありませんか！
当然のこと、洗剤が付いた部分はオレンジ色に色が抜け、見ると、生地が弱くなったのか穴まで開いていました
カビキラーやハイター中は、厳重に人払いを！（子どもが触らなくてよかったです）
自宅勤務になってから、家でお茶を飲むのがすっかり定着しました。急須で淹れるお茶は美味しいのは分かっているけど、ついついさっと飲める麦茶ばかり飲んでおり、お茶っ葉がたくさん残っていました。そういえば飲んでみようと出してみると、一日に何度もお湯を沸かし、何杯も飲むようになりました。
私のようにストックのお茶から消費するのもいいのですが、そろそろ新茶の時期ですね。地域によって異なりますが、おおよそ4月下旬からから6月初旬までの短い間にしか採れない新茶は、普段飲んでいる緑茶とは少し異なり、そのフレッシュな香りと明るいグリーンが目にも爽やかです。日本のお茶には一番茶から四番茶まであり、それぞれ採れた時期によって名前がつけられているのですが、一番茶である新茶はお茶の成分であるアミノ酸の一種「テアニン」を一番多く含んでいます。
テアニンは茶の木に多く含まれているうま味成分で、特に緑茶に多いとされています。二番茶よりも一番茶(新茶)、一番茶の中でも若い芽の中に多く含まれています。通常、緑茶はカフェインを多く含んでおり、興奮作用を促します。夜寝る前に濃い緑茶を飲むと眠れなくなるという話もよく聞かれますね。しかし新茶のテアニンにはカフェインの興奮を抑制する作用があり、テアニンが体内に入ると、リラックスを促す神経である副交感神経を優位にする働きがあります。また緑茶にはカテキンという苦さや渋さの成分も多く含まれていますが、テアニンの多い新茶は甘味を感じることができます。
テアニンの効果は、
お茶を飲んでからおおよそ30分ほどで、体内に取り込まれたテアニンが効果を表すと言われいます。寝る少し前に新茶を飲んでみると、穏やかな睡眠が期待できそうですね。
古くから新茶には「病気にならない」「長生きする」などの言い伝えがあります。新型コロナも吹き飛ばせるかも…！？
母の日のプレゼントにもぴったりですね！
コロナ自粛が長引く中、運動不足が懸念されます。
自宅でできる簡単な体操やストレッチで、身体がなまらないようにしたいものです。
普段使わない筋や筋肉がびっくりするかもしれませんが(笑)、すこしずつゆっくりやってみましょう。
「簡単」「家でできる」「運動」「体操」などのキーワードで検索すると、驚くほどたくさんの動画が出ています。
子ども向けのものから、椅子に座りながらできるもの、ヨガ、本格的に身体を追い込むもの、飛んだり跳ねたりしないマンション向けのものなど、実に様々です。
歌に合わせて動いてみる歌体操なんてものもあり、楽しみながらできそうです。
♪ ズンドコ体操 なんてのもいかがですか ♪
毎食が家ごはんだと、レシピのレパートリーが少ない私の場合、だんだん家族に飽きられてしまいます
。
また、買い物に行っても、買い足した食材ばかり使って、保存食材はとことん使われなかったり。
そういうわけで今日のお昼ごはんは、冷蔵庫に入れっぱなしの強力粉を使い切り、先日大量に届いたじゃが芋と、ツナ缶、家籠りの間にストック調理したミートソースを使って、ピザを作りました。生地が厚くてややカリっと感に欠けるのは素人ですが…
皆さんは、お家での時間をどう過ごされていますか？
断捨離、写真整理、DIY、趣味に没頭、体を動かす、脳トレなど。刺激になったり、身の回りが片付いてすっきりできるチャンスですね！
Tポイントを貯めるときに使っているTポイントカード。お店で買い物の時に店員さんに見せていますよね。実はこれ、スマートフォンの中にも登録できます。
本家、Tポイントアプリに入れるほかにも、普段使っているアプリにも追加登録できるので、買い物の時によく使うアプリと連動させておくと便利です。
期間限定で、スマホアプリのTポイントカードを見せるだけでポイントが2倍になるお店もあります。
同じ買い物で、ポイントが2倍貯まるのなら、スマホアプリで使ってみたくなりますね。
レジ待ちの間にアプリを立ち上げておき、スムーズに店員さんに見せられるようにしておくのがポイントです。
レッツ チャレンジ～！！
やってみたいという方は、ご連絡くださいね。
