素敵な散歩コースを発見

　今日は通院日。移動＋家事援助＋通院を一日に組んでいるので　ＡＭ10時半～ＰＭ5時は　お掃除＋お出かけの日となっております。忙しい日です。お昼に出発が多いので　月に8回は　外でランチも入ります。最近　外食が多いです。カロリー面でも考えなければ・・・。ファミレス　行き尽くした感じです。。。

　いつもなら　一番近い駅から乗り　ランチとお散歩や買い物を組み合わせたりし、ＰＭ3時の午後の開く時間に合わせて入り　帰宅するとＰＭ5時ぎりぎり。

今日は　いっしょに尾根緑道～多摩境駅まで歩いてくださるというので・・・（やった～！）
ハイキング並みの距離です。道中　気になる景色があります。「あそこに行きたい。行ってみたい。」そういう話をしたら　「私　行った事があります。案内しましょうか？」　「じゃあ　入る道だけでも教えてください。」と。

ここからなんだ・・・

こういう景色のところでなら　1日　暮らせそうです。子供の頃の遊び場は　畑でしたから。今度は　珈琲持参で来よう。

いいなぁ・・・

尾根緑道へ戻りながら。。。　振り返ってもう一度。

あの尾根の木々の間を通ってきました。車と歩道が分かれているので　安心な道です。

途中　ファミレスで食事を取り、コストコを通過し、隣のカインズホームのおトイレをお借りし　多摩境駅へ。　車で来るところなので駅は初めて。地上から改札口まで階段かスロープのみ。エレベーターはありません。手動の車椅子には厳しすぎる。。。

改札の近くから撮りました。どうも隣接するマンションの地下部分になるようです。

マンションの入り口。濡れずに帰れて便利でしょうけど・・・

こちらの坂は　町田街道方面へ出られるのでしょうね。。。

多摩センター方面。

今日は　混んでいました。　また今日から　筋肉が柔らかくなってきたので第二段階へと移るそうです。

ベッドの端を両手でつかみながら「ぎゃ～」　雄叫びをあげてしまった。。。

中臀筋（ちゅうでんきん）を揉んでいるらしいのですが、骨の突起を押されている気分で、今までで　一番痛い。。。　　この筋肉を鍛えると身体の横揺れが少なくなるそうです。またＫ１の選手なんかが鍛えると　蹴りの角度が30度上がるとか。切れが良くなるのでしょうね。。。　うるさいので口にタオルを噛ませて揉むそうです。　そういう痛みでした。（笑）

帰ってきてから地図を確認。おもしろいお散歩ルートがたくさんあることに気づく。