六甲アイランドで朝練

12月30日（火曜日）くもり

最近、平坦での巡航スピードが芳しくありません。
無風で２８㎞/ｈがやっとで、そこから伸びがなくいつもゼイゼイ言いながらの
走行となっています。
そこで、今日は六甲アイランドで練習をと走ります。

六甲大橋を渡るとそこは、六甲アイランドです。
ちょっと風が有るようで、橋の途中であおられました。

１周約１０ｋｍの平坦道を周回することに。
ウィンドブレーカーを脱いでジャージの後ろポケットへ入れて、Goーーー。

時計回りで進みます。
いつもは、バッグを背負っての走りが多く、今日はバッグなしでなんとなく身軽になったような気がします。
なぜかいきなり３０ｋｍ/ｈを軽く超えて３４ｋｍ/ｈまでのびています。
しかし、そこまでで２ｋｍほど走った所で向きを西に走行しだすと、どうも向かい風のようで
ギアを落しても２６ｋｍ/ｈが目一杯です。やっぱり先ほどは追い風で助けられたのかぁ～。

それでも負けじと行けるところまでペダルを廻します。
南の直線２．５ｋｍをもがきますが、風に阻まれてやはり２８ｋｍ/ｈが限界で
足も上がり気味です。信号が赤で休憩頻発。
西の道路を北向きに走るときには追い風になり一気に３０ｋｍ/ｈオーバーです。
ゴールした時は２５分を要しておりAve24ｋｍ/ｈでした。

ちょっと休憩して、もう１周しました。
今度は最後まで息が持つよう飛ばさずに進みます。
１回目と同様に風の影響をもろに受けながら最後はMAX40.8ｋｍ/ｈまで伸びました。
時刻も１１：００となりましたので今日はここで練習を終えることにしました。
今日の反省で最近、足の踏み込みが足りず回転数が上がっていなかったようです。
また時間を見つけて六アイ練習をすることにします。

年の瀬も押しつまる、穏やかな海を進むはしけの航跡が、心なごみます。


本日の記録
　　　走行距離：30.55ｋｍ

最後まで読んでいただき、有難うございました。
今年一年、どうも有難うございました。