30日、7時からnor鴨クラブの例会、今日は銀杏並木が少し色づき始めた、しめい通りを中心に歩きました。妖精ちゃんのお姑さんも初参加です。先日の講習の復習をして歩きました。もう皆慣れて来て軽やか、スムースな動きになりました。
１時間歩き、ストレッチをして終了。途中交差点で中年男性二人に質問され、詳しく説明。今度から説明文を書いたパンフレットがいるねぇ・・・と皆で話す。暇なときに作ってもらおう、y子さん、お願い！
昨夜は鍋パーティー、ma～♪さんに仕入れてもらったふぐ約5kg、野菜たっぷり、もうしっかり食べました。
最後の雑炊まで・・・あらあらレディが失礼！
NWの講習あり、ポン酢モデル？の練習あり、おしまいにフラダンス講習会で踊る踊る。。。。そして食べた分、しっかり歩いて消化、しかしノルウォーク終了後、全員で美味しいモーニングへ・・・？？？
１時間歩き、ストレッチをして終了。途中交差点で中年男性二人に質問され、詳しく説明。今度から説明文を書いたパンフレットがいるねぇ・・・と皆で話す。暇なときに作ってもらおう、y子さん、お願い！昨夜は鍋パーティー、ma～♪さんに仕入れてもらったふぐ約5kg、野菜たっぷり、もうしっかり食べました。最後の雑炊まで・・・あらあらレディが失礼！NWの講習あり、ポン酢モデル？の練習あり、おしまいにフラダンス講習会で踊る踊る。。。。そして食べた分、しっかり歩いて消化、しかしノルウォーク終了後、全員で美味しいモーニングへ・・・？？？
ＮＷ報告が続きますね。
私もそろそろ、山シーズンが終わりになる前にきたえに山登らなきゃ。
と思うものの、毎週末ごとに雨、雨。
運動もするけど、おいしいものもいっぱいね。うん、何？ ５キロ。
すごい大量だあ。雑炊もチョーおいしそう。
ぐふふ
ちょっと最近食べ過ぎＹ子です。
いっぱい動いて脂肪燃焼だぁ～～
毎日歩きたいのですが、なかなか朝が起きれず、せめて例会の時は・・・と頑張ってるのだけど、このところ食べる事が多くて、ダメですねぇ！
しかし若いって素晴らしいですね。あんなに沢山の量があっという間になくなりました！
ふぐは初めてなので大丈夫？ですか？という子もいましたし、途中で食べすぎダウンもいました。
美味しかった！！雑炊はまた別腹、入るモンです。
一雨ごとに寒くなりますが、雨だと山登りは辛いですね。来週も週末雨のようね。関東は。明日はもう11月、早いナァ・・・
ハイビスカス、ブーゲンビリア、アメリカデイゴなどの花もまだまだ盛りですっかり南国ムードに浸ってきました
そこで、フラダンスでも踊れたら最高だったんだけど
毎日の早朝NWも板につき二人で薄暗い中高原や森の中を颯爽とでかけ気持ちのいい空気を吸ってきました
眠っている人達より何倍も得した気分 ルンルン
サトさんたちも張り切ってるなあ
大分港～湯布院～阿蘇～雲仙～えびの高原～指宿～都井岬～青島～大分港
走行距離 １３００キロ （ちなみに北海道は１８００キロでした）
そのうち載せますので HP 見てくださいね
美味しかったし、楽しかったね。
私は今日も雑炊・・・
それでもすっごく美味しいわ！
お帰りなさい、なんと1300km。。。。
すごいですね。
素晴らしい写真を一杯撮ってこられたのでしょうね。楽しみにしています！！
私も九州なので、地名が懐かしいです。
ゆっくりのんびり行ってみたい。
NW、すっかり習慣になりましたね。旅先での歩きは、さぞ気持ちよかったことでしょう。私も食べすぎなので頑張ろう！
そうそう、マーガレットさん、日焼けの後は早くお手入れしたほうがいいですよ。
うーん なるほど！！！
Ｎｗのあとは 飲んで 食べて 踊って オシャベリして
しっかり日焼け止めクリームで予防してましたが、南国の陽射しは違いましたね
お二人の日頃の精進の良さで素晴らしいお天気だったのですね。
雨にも合わず、晴れマークだらけ！！
車に乗っていても案外焼けますよねぇ・・・
食べすぎなのでNWガンバロ！
（´Д｀）
ホント最高でした。
あのお出汁、瓶に入れて持ち帰りたかったです。
（どこまでも食いしん坊です
あぁ 食欲の秋…
健康的に美しくダイエットがんばらなきゃ
ＮＷポール伸縮タイプの評判をまた教えて下さい
ビン詰めできません。私のお腹の中です。
冷蔵庫に入れていたので、ゼラチン状になってニコゴリみたいでした。今日伝票見たら6.5kgと書いてあり、その前に少し食べたとはいえ、5kg強食べてるね！
Y子さん、早速「のるかも通信」を作っていただき感謝します。コピーして配らなきゃ！
私も毎日できるようガンバロ・・・
ポールのこと聞いてみます。どなたか情報くださいね。お待ちしています。