朝から久しぶりに髪を切ってスッキリ
気分が変わって ルン
よって今日は午後からラン練習
Mさんのボストンマラソンの練習にお付き合い
日曜の午後は通常コースは人がいっぱいなので2.5km→3kmコースで周回
お天気もよくいいラン日和
梅も満開
桜はまだまだ～と言った感じでした
夕方から今年初めてスイム練習会に参加
久しぶりの長水路で心配でしたが、ここのところ少しずつ泳いでいるので思ったより泳げて嬉しかった
でも、前日の筋トレの成果？か、大胸筋やら肩が痛い・・・・
泣
コーチは昨年の佐渡王者の飯田忠司選手
今まで誰からも注意を受けなかった3点をアドバイス頂きました
とても細かくフォームを見ている～っとびっくり
この課題をしっかり体得するように自主練にも目標ができてHappy
夕飯は近頃少々のことで息切れしているので、鉄を摂取
超赤身のまぐろを成城石井でGet
ビタミン豊富な水菜と好愛称 ポキ丼としたのでした
かわいいガーベラもGet
今日は兄の命日でした
健康でいられることに感謝します
いつも見守ってくれてどうもありがとう
