誕生日のオトシマエ

誕生日でうかれまくって
いろいろ食べてたら
体重があっという間に戻っていて焦った



週末は、リンパマッサージしないからかな～？
ウィークデーとルーティンが違うから
その中にリンパマッサージをする時間が
組み込まれていないんだよね
なかなか良いタイミングがない

しかも週末は基本的に駅から家も歩かないから
運動量も減るんだよね

そして摂取カロリーもウィークデーより多め



トップ画像は
今日食べたマー油ラーメン
こんなの食べてるからダメなんだね
でも、ゴーンさんのご希望で～



その代わり
日曜日はジムに行っているんだけどな～



週末カロリー摂りすぎないことが
ポイントのような気がする

しかし、なかなか難しい

普段頑張っているから
お疲れさんという気分もあるし

１週間頑張ったからたまには
食べたいもの食べないと
ストレス溜まってドカ食いしてしまうし



なんて言い訳をいろいろ挙げると
私の体重は
これだけ頑張って
今の所が良いバランスのような気がする

これ以上痩せたいと思うなら
（20代の体重に戻したいと思うなら）

筋肉をもっと付ける
もっと摂取カロリーを減らす
もっと運動する

ということになるなあ．．．



でもでも
自分が食べたもののオトシマエ
きっちり付けなくては

また、お楽しみのイベントがあったら
楽しく食べられるように

週末の大量摂取なかったことにしなくては～
自分で食べたものは自分で始末しよう～



さてさて、昨日の誕生日の記事に
誰かが Facebook の「イイネ」を
クリックしてくれたようなのだけど

知っている人か
知らない人か
よくここを読んで下さっている人か
通りすがりの人か
全然分からない

Facebook の「イイネ」
ごくたまに入っているけど
誰が「イイネ」してくれたのか
分からないシステムなのが残念