４泊独り暮らし

ゴーンさんアメリカ出張



でも火曜日出発、土曜日帰国
東海岸だから
着いたと思ったらもう帰国だー



という訳で
４泊だけ独り暮らし
晩ご飯の材料買い溜めました



私の高血圧対策に
昨日の夜は
塩少量で
お茶、果物、キノコしっかり摂ったら
結果に現れたのか
単なる偶然か
だいぶ下がった

あと緑黄色野菜と豆類ね
血圧対策の食べ物は
ダイエットにもいいのでラッキー



加工食品には塩分が多いので
炒めたり焼いたりする時は
バターやマーガリンではなくて
油

ハムやベーコンやソーセージではなくて
お肉



ラーメン１杯で
１日分の塩分とってしまうらしい

漬物も残す



ダイエットも大変だけど
こっちも大変だ～



ではでは独り暮らし
無事に乗り切りたいと思います