ダイエット

ダイエット、頑張っているつもりなのに
全然変わらないという日々が
過ぎていました．．．



前回、ダイエットについて書いた時
実践していたのは

ヘルシア１日１本
マンナンヒカリご飯
牛乳止めて、豆乳
スナック食べない
朝、腹筋運動
Wii Fit で週に１回、ながらジョギング１時間

でしたが
見事に体重は変わらず．．．



最近は、マンナンヒカリご飯は
止めてしまいました
白米の方が美味しいし
マンナンヒカリは高いのに
その割、効果は全然見えなし



ヘルシアも効果は殆どないと
分かりましたが
水以外の飲み物飲みたい時は
飲んでます



その後、やり始めたことが．．．

月、水、木の３日間
帰宅するとき、一駅前の駅で降りて
そこから歩くということ！

私の足で45分

でも、最寄りの駅から自宅までは
坂道がやや急なんだけど
一駅前の駅からは
平坦な道が殆どで
坂道もなだらか

途中、スーパーがあるので
そこで気分転換です



ジムに行くのも
シューズやバスタオルなど荷物が大変だし
会費はかかるし
着替えたり、シャワーを浴びたり
髪を乾かしたり．．．という時間を考えると

そういう無駄な時間はなしで
お金もかけずに
運動できるのは良いのでは？

まあ、歩くくらいだから
たいした運動ではないのですが



まだ４日くらいしか実践していませんが
太ももやおしり辺りの筋肉が
いつも以上に働いているのを実感

ずっと殆ど変わらなかった体重も
久々に減っていました

頬がほっそりしてきたかな？
と、思う



と、油断してたら
またかなり増えていましたが．．．



今やっていることは
数ヶ月後に現れるんだと思います

とりあえず、続けてみよう