水泳でダイエット

プールの方行ったの数年振



エアロバイク1時間で300キロカロリー消費

平泳ぎは500キロカロリーくらいと聞いて
張り切ってやってきましたが…



1時間平泳ぎし続けるなんて無理

50メートル泳いだらギブ

水中ウォーキングして
体力回復したらまた50メートル

それを4回繰り返して、合計200メートル
40分くらいで引き上げた



二の腕が痛い…
脇の辺りの筋肉も痛い…



明日は腕が上がらないような気がする…



でもでも
水中を歩いたり
泳いだりするのは
水遊びしている感覚で楽しい
ストレス解消～
リラックス～



ジャグジーもあって
気に入った
しばらくプールの方で頑張ろうと思います