先日、ジムの計測結果
「ジム開始した時点より
筋肉量がむしろ減っている」
という結果が出た
...と、書きましたが
いろいろ調べてみた結果
食事制限で体重を減らそうとする場合
どうしてもタンパク質摂取量も減るため
それまで持っていた筋肉量をキープ出来ず
減ってしまうのは、よくあることだそうです
整体師さんに「筋肉がない」と言われて
「こんなに運動しているのに!?」
と不思議で仕方なかったけど
タンパク質摂取量が
減っていたかららしい...
それで、筋肉が減ったから
身体の歪みもひどくなってしまったと
思われます
という訳で
筋肉付けなくては!
ジムのお兄さんによると
「プロテイン飲むと良いですよ~」
なのだそうです
そこでいろいろ調べた結果
プロテインを飲むタイミングとしては
運動した後がいいらしい
そうか~
でも、どうせ飲むなら
プロテインじゃなくて
アミノ酸の方がいいのでは?
プロテインだと
身体の中で一度アミノ酸に分解して
それがまた
筋肉とか肌とか髪に合成されるわけだけど
最初からアミノ酸アプリ飲めば
身体の中で分解される時間を省略できて
手っ取り早いのではないだろうか
あくまで素人の持論
こういうサプリって
おまじない程度かも知れないけど
タンパク質は
肌や髪にも必要だから
摂ってみても良いんじゃないかな?
ちょっとドラッグストアで見てみよう~
「ジム開始した時点より
筋肉量がむしろ減っている」
という結果が出た
...と、書きましたが
いろいろ調べてみた結果
食事制限で体重を減らそうとする場合
どうしてもタンパク質摂取量も減るため
それまで持っていた筋肉量をキープ出来ず
減ってしまうのは、よくあることだそうです
整体師さんに「筋肉がない」と言われて
「こんなに運動しているのに!?」
と不思議で仕方なかったけど
タンパク質摂取量が
減っていたかららしい...
それで、筋肉が減ったから
身体の歪みもひどくなってしまったと
思われます
という訳で
筋肉付けなくては!
ジムのお兄さんによると
「プロテイン飲むと良いですよ~」
なのだそうです
そこでいろいろ調べた結果
プロテインを飲むタイミングとしては
運動した後がいいらしい
そうか~
でも、どうせ飲むなら
プロテインじゃなくて
アミノ酸の方がいいのでは?
プロテインだと
身体の中で一度アミノ酸に分解して
それがまた
筋肉とか肌とか髪に合成されるわけだけど
最初からアミノ酸アプリ飲めば
身体の中で分解される時間を省略できて
手っ取り早いのではないだろうか
あくまで素人の持論
こういうサプリって
おまじない程度かも知れないけど
タンパク質は
肌や髪にも必要だから
摂ってみても良いんじゃないかな?
ちょっとドラッグストアで見てみよう~