セミナー参加

セミナーに参加してきました

内容は、

呼吸パターンの正常化と下部胸郭の安定

クビレをつくる3つの法則

美尻をつくる3つの法則

特に、呼吸分野を学びたく参加しました。

基本のニュートラル大事です✨

ニュートラル姿勢を

常に保持する必要性を改めて感じました

セミナーでは、ツールを使って

エクササイズも行います。

パーソナルレッスンで教えてもらっているエクササイズもあれば、おこなっていない動きもありました。

何の目的の為にどの筋肉に働きかけるエクササイズか、意識しながらおこない勉強になりました。

胸郭の位置を正す

肋骨の動き

横隔膜の動き

外旋六筋

を、より意識していきたいと思います。

カラダは、奥が深いですね。

モンステラ

自室にモンステラを置いています

こちらは

大きいモンステラ

素人で、育て方わからずですが、

のびのび葉っぱも増えて元気です

こちらは、

後から購入したミニ

100円のモンステラ✨

新しい葉っぱが伸びてきました

100円でも生命力あります✨

こちらは、

癒し担当のウーパールーパーです

♫マイナスイオンの恩恵いただいています♫