手術後123日目(コキコキ音)

2011/11/04(金)
今日も仕事が終わってからジムに行ってきた。
エアロバイクは30wを30分。
受傷した脚に空気の抜けたゴムボールを敷いて、ボールつぶし。
両膝を立てゴムで足を結び合わせ、健康な足でそのゴムを踏みつけ受傷した足を伸ばして、健康な曲げた足の高さまで引き上げる。
両足とも外側内側の筋肉を使って動かす。
大胸筋、背中、腹筋、スクワット。
ストレッチと続く。

ストレッチはトレーナーが関節の動きを大きくしてくれる。
うつぶせで足を曲げられるとゴリゴリと音がする。
これはちょっと気持ち悪い。

丁度６角のボルトが受けの６角と合わずこすれ合うような感じ。
まだ装具が付いているので、あまりいろんな動きはできないけど、取れたら本格的にしますとのこと。

明日は休みなので、午後から今度は病院ジムに行ってくる（筋トレマニア？）
病院ジムの明日のメニューは変わっているはず。