ぶら下がりV字腹筋回数大幅減！

筋トレコーナーを始めて1年ちょい。
ぶら下がりV字腹筋も、始めて大体それくらい。
今年の3月頃は16回程上げてたのが、最近では28回。

時には腹筋が痙ってしまう時もあったが
もう惰性で上げてる感じ。

だから全開バキバキのぶら下がりV字腹筋
にする事にした。

回数は下がっていい。
全力で上げて、下がる反動を吸収し、
反動無しで、再び全力上げ。

回数は下がっていい。
量より質でいこう。

で、前回、16回だったが、
今日は12回。

28回も出来るぶら下がりV字腹筋より
12回しか出来ない、ぶら下がりV字腹筋

とりあえず、続けていこうか！

エアコン不要の體

私の部屋には、そして家にもエアコンはありません。

何故なら要らないから。

夏は窓を開けて網戸からの風と扇風機。

冬は去年まで赤外線ヒーターを使っていましたが、
今年から厚着のみで、なかなか快適。

そして時々、庭で「焚火」という極上の一時。

まあ、電気代無料なら赤外線ヒーター使うかもしれないが

エアコンは無料設置、電気代無料でも要らない。

便利な涼しさは活用するが
不自然な涼しさは不要。

まあ、暑いのはいいけど、寒いのは嫌っっ！
ていう少数派の意見ですが。

35年、いや40年以上間違っていたストレッチ方法！

具体的に意識してストレッチを始めたのは中学生の頃だと思う。
当時から体は硬かったが、ストレッチをいうものを断続的でも
やり始めて40年以上になるかも。

そしてここ10年は確実に継続的に続けているから、
時々、体が柔らかい、と言われる事があるのだが、
はっきり言って、もう10年以上やってますから！
で、このレベル！全然大したことありません！！

そしてそれは、おれは元々体が硬いんだから、こんなもんだろう！！
という潜在意識があったため、勝手に諦めていたというか
勝手にそのレベルで納得していた。

が、しかし、実はそーではなかった！！
分かっていたはずなのに、知っていた、充分に理解していたはず、つもりだったのに！！

全く実践出来ていなかった重大なポイントがあったのだ。

そう、前屈の時、指先ばかり伸ばしていた、頭を、額を付ける事ばかりを目標にしていた。

いや、分かっていた筈だ、充分に理解していた筈だ、しかしでも実は間違っていた、
いや、実践出来ていなかった。

大事な事は、重要な事は、腹を足に着ける事、足と腹筋の角度を限りなく鋭角にする事。

その当たり前の事が最近やっと実践出来るようになってきたので、
最近、今までになく劇的に柔らかくなっています！！（当社比）(^o^)／

給食にコンビニ食という愚行！！

別にファミマを批判するつもりはない。
今後も存在し続けて頂きたい存在。

ただ、小中学生の給食にコンビニのフライドチキン・・・・・！！

これがいかなる愚行であるか、
筋トレ仲間であれば、その気持ちを共有できると思い、

投稿。

「ファミチキ」小中学校の給食に登場！　ファミマ発祥の埼玉県狭山市70周年記念（グルメ Watch） - Yahoo!ニュース

祝俺・復活ネックスプリング！

遂に今日、あのネックスプリングが復活した。

まだまだ完成形(当社比・私の高校生時代)には程遠いが、
とりあえず、少し手をつきながらも
反動で起き上がり、立ち上がる事が出来た。

さあ、ここから、あの高校生時代の
腕を使わない、体の反動で起き上がる
あの、ネックスプリングへの挑戦だ。(当社比)