糖尿病治療の再発見

この年になると、体の不調が色々とでてきます
特に親と同じような病が出てきます

私も、突然母系のリウマチになり
最近は父系の糖尿も引っかかってきました

カロリーを気にしたり、運動を心がけたり
でも血糖値の調整は難しですね

いい本を見つけました



担当編集者が体験検証！
血糖値の自己測定で上手に炭水化物量をコントロール
ＡＧＥマキタ式血統低価法の威力

こんな帯がしてある本を見つけました

小学館
肉もお酒も楽しんで
糖尿病専門医が実践法を指導！
糖尿病が良くなる

津尿病専門医　牧田善二

という本です


カロリーコントロールをしている人は多くいますが
周りを見回しても
結果がどんどん良くなる人は、大変に少ないです

みなさん長年のご苦労をしてますね

この本、目からうろこが落ちる内容でした
何を食べたら血糖値が上がるのか？
食事ごとに丹念に血糖値を調べていくと
意外な結果が出てきます

とんかつを食べても血糖値は変わらないんですって
ただし塩やレモンをかけた場合で
ソースをかけると血糖値は上がります
血糖値をあげていたのは肉や衣じゃなくって
かけてたソースの原料に炭水化物が多く含まれているから、だそうです

だから当然かつ丼は血糖値をあげます
ご飯は炭水化物だらけですもの！

鶏のから揚げも、全然変わりません

でもカレーはご飯がなくっても血糖値がグンと上がります

カレーは要注意で、食べたらウォーキングが必要とか・・・・

香辛料のシナモンは血糖値を確実に下げると書かれています
これは簡単！
私、コーヒーも紅茶もシナモン入りを愛用し始めました
効果あるみたいです

結構、普通にいろいろ食べてしまってますが
シナモンを使わなかった時より
この３か月でＡ１Ｃは徐々にですが下がっています

炭水化物はこの頃になって、やっと試し始めました
ご飯を制限するのって大変
でも慣れてきたみたいで、普通には食べると、すぐにおなかが苦しくなります
その代わりに肉は平気で食べるようになりました

以前は、気になってやはり避けてましたけど

出先でもこの話は、大いに興味をもたれます

カロリー制限で、悩んでいる方は一度、この本を読んでみたらいかがでしょう！
ぜひ、お薦めします