冷えには温活ですって

冬真っ盛りとはいっても昼間の日差しは温かく、動くと汗ばむこともありますが
さすがに朝夕は冷えが厳しくなりました。

父や母がよく「寒い」「寒い」と言っていましたが
私にもその気持ちがわかります。

どうして年をとると寒くなるのか？
どうやら筋肉の衰えが影響してるらしいのです。
筋肉って体を動かすだけでなく体温を維持しているんですね。
若い人も手足が冷えると聞きますが
高齢者は下半身や体の中心部に冷えが広がります。
私の足がつるのも冷えが影響ししているかも。

対策はやっぱり運動が一番ですって。
つま先立ちやスクワットですね。
簡単な運動というけど、なかなか続かないのが悲しいです。

そこで思い出したのが母が使っていた湯たんぽ
これって面倒だけど、実はすごーく気持ちよいのです。
ぬくぬくがずっと続き朝まで温かい！

ここ数年は忘れてましたが
この冬は使ってみようかと思います。
お腹の近くに抱くと内臓が温まって血流がよくなりますよ。
低温火傷にだけはご注意しないとね。