今回は、前回に引き続き、スタートのスキルを高める練習をしました。
また、練習を重ね、動きかとてもよくなってきているので、いい動きを意識して、少し走り続けることもしました。
変形ダッシュでは、中学生より、小学生の方がすばや動きを見せていました。(素直に体を動かしているんですね。)
中学生の参加者が増え、レベルの高い動かしを見ることができ、よい刺激になったと思います。
これからも、よい刺激を感じてもらえるように、練習を工夫していきたいと思います。
次回は、１２月１９日（土）１８時からです。今年最後の練習会です。よろしくお願いいたします。
【練習メニュー】
・白樺のポーズ（壁にぴったりくっついて背筋を伸ばす）
・腕振り（洛南高校バージョン）
・ミニハードル（４種目）
横向きの動きを追加しました。
・スキップ（距離・高さ）
・倒れ込みダッシュ
・エンドレスリレー(５０m×５回)
・ジャベリックボール投げ(左右両方で投げる)
【中学生】
・シャフトランジ（１往復×２本）
・シャフト切り返し（１０回×３セット）
・シャフトプレス(１０回×３セット)
