猛暑日にあまりならない湘南。
今朝もまだ鬼のように暑くはなってなかった。
とはいえ昨日はなんかジョギングの後調子が悪くて、
さらに言えば一昨日も頭痛がひどくて
これは日射病か何か？と思ってたんだけど
そうじゃなくて実は血中ナトリウム濃度の低下（低ナトリウム血症：水中毒とも呼ばれる）
だったんだじゃないか、と思いあたった。
というのも、ワタシすごくよく水飲むのね。
だいたい毎日２リットルは普通に飲んでる。
昨日ジョギングした後も、すごく汗かいて、
水飲んで（ただの水）、朝食はバナナとヨーグルト（パンも食べず）。
実はその後調子が悪くなり、何も食べずに寝ていた。
塩分補給が一切なかったのがまずかったのかなーと 今更思う。
まぁ、夜にはナトリウム摂取は普通の食事で摂れたみたいなんで復活したけど、
今日から少しは塩分やミネラルにも気を付けよう。
ということで、ランチはマックのチキンナゲット（コレはこれで塩分過多かも？）でも食べようかなー
と思ってたら 【マクドナルド レジの不具合で営業停止中（一部店舗）】
塩分チャージタブレット買ってこよう。
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私も数年前のメチャ暑い日にゴルフして 水はたくさん飲んだのに帰宅してから頭痛に悩まされました。
それから水と一緒に塩タブ摂取してます。それ以来頭痛はしません。体内の電解質濃度って大事〜と身をもって知ってしまいました。
こんにちは！
僕も今年から塩分チャージタブレット
食べてますね。
いいですよね。
やっぱそうですかねー
なんか、年取ってからいつも減塩習慣なので、
わざわざ塩分摂る必要もない、って思ってたんですよ
運動の際は、塩タブですね。
昔学童保育関連の仕事してた時は、
夏は子どもたちに配るために「塩分チャージタブレット」大量購入とかしていたのに
自分の場合は気づかないんですねー
気を付けます。