ちょっと痛いわ
二の腕を曲げながら
体を左側に動かしたら
左側の腰も同じようにちょっと痛い
普段寝ながら
携帯を右手で操作してる
いまは左手で操作してる😅
姿勢がよくないせいかも
帰宅した婿が
体の右側が固まってるせいやろ
整形外科より整体に行った方が…
言うから
マッサージ機でマッサージしてみた
二の腕はまだちょっと痛いけど
座ったり立ったりして
左側動かしたら腰は痛くなかった
今 右手をマッサージしてる🤣
娘も婿も
いつもなら気にしない事に
過剰反応しやすくなってる私が
思い詰めないように
さらりと流したり
これぐらいなら私らもあるあるって
夫がなくなって
気にしてなかった事まで気にしてる
特にちょっとした体の不調に
敏感に反応する
そういう自分がしんどいわ😓
まだ３日やけど😆
食事の量減らして
おなかがへっこんで歩きが楽🤭
朝食は6時から10時の間
夕食は4時前後
欲しくなったら食パン一枚食べる🤣
夕食から朝まで約10時間以上空ける
今はそれしかしてない
体をほぐす？整える？って大事やね
ウォーキングはムリやから
ストレッチ体操みたいなことを
ほんまに続けるようにせなあかんわ
