腸の毒出しファスティング4日目
睡眠時間3時間で起床
静かに自分の時間を楽しむ
なんていい時間なの
1日予定があるのでジュースや飲み物を十分用意して出発
一日の終わり 友だちねこ（子ども）と粘土遊び
クッキーを作る友だちねこ
ハートのショートケーキを作る友だちねこ
お団子を…
美味しそうだね美味しそうだね
お母さんお腹すいてきた
私の食べる真似が迫真の演技で
「本当に食べちゃだめだよ」と言われました
そういえばお盆前から体中が痒かったのが治ってる
不調は気になるけど健康は意識しないと気づかないものですね
腸の毒出しファスティング3日目
朝 すっきり目覚め
オクサレさまを軽やかに見送る
ジュースも酸味があるとおいしいので
プルーンを追加
搾りかすは、にんじんりんごプルーンまとめて冷凍
焼き肉のたれを作ろうかな
今年は不作のさといもを収穫し
友だちねこが作った 野菜の種入りどろだんごを配置
だんごが大きい気がするが、まぁやってみないとわからん
だんごたちに枯草のお布団をかけて完了
頭痛も消えて快調
だんごの大きさでとやかく言わないおおらかさ
作業はさくさく進む
腸の毒出しファスティング2日目
やっぱりきました 朝一フラフラ
毎回2日目の朝がきついので
ジュースは昨日の分を残しておいて 朝すぐ飲めるようにしています
飲んでしばらくしたら復活
少々頭痛あり
ジュースにプルーンを追加しました
搾りかすは
にんじんは電子レンジで加熱して冷凍→ひき肉料理、たまごサンドに混ぜる用
りんごとプルーンはハチミツをまぜて冷凍→シャーベットにならないかな
まぁとにかく捨てずに冷凍
家族に出す夕食は
前日のスープにカレースパイスと米粉を入れて味変を
友だちねこ（子ども）は全然食べなかったね
前日のスープのままがおいしいって
ファスティング前 2か月ほど謎の咳が続いていたけど
咳が止まった
『4日で若返る「毒出し」のトリセツ』実践記録
腸の毒出しファスティング１日目
２台目のジューサーを買ったら、エダジュンさんの搾りかす活用レシピがついていました
コールドプレスジュースは美味しいんだけど
確かに、大量の搾りかすがもったいないんですよね
りんごとにんじんの搾りかすは毎回出るのでスープに使いますが
消費しきれなかったので、こういうレシピは嬉しい
今回は影響されてエビのスープ（塩味）
トマトを入れたり梅干しを入れて酸味があるとおいしいです
残念ながら汁だけなので、2日飲んで残った分は冷凍
1日中、時間に追われバタバタしました
夜も早いうちから眠くて眠くて
友だちねこ（子ども）に絵本を2冊読んで
ごめんもう読めな…
寝落ちなんて滅多にしないけど覚えてないから寝たんだろうね
ご紹介した本『4日で若返る「毒出し」のトリセツ』目からウロコのおすすめポイント
（以前の記事はこちら）
① 不調・老化の犯人がみつかる
犯人は身近にたくさんいました。犯人はあなたの体のどこか住み着きます。
同い年のあの人はなぜ若々しいのか。普段から気をつけているのでしょうね。
② だからこその毒出し
普段から気をつけると、会食が難しくなったり、ご好意でいただいたお菓子などに葛藤が出てきます。
でも毒出ししたらいいのですよ。４日間のファスティングで。
山にこもり人付き合いを断つ必要はありません。
③ ファスティングしながら普通の生活ができる
この方法なら、慣れてきたら普通の生活ができます。
ファスティングが辛くない。むしろ、頭がさえています。
④ オートファジーに空腹感は不要。むしろ必要な栄養素はとる考え方
だから手作りジュースや調理が必要になるんですね。
体に染み渡るおいしさです。
⑤ これを忘れちゃいけない 本当に若返る
近くで変化をみている家族や友人が、なにをしてるかめちゃめちゃ質問してきます。美容師さんも。
他人が気づくほどの変化。肌もすべすべ。
他にも、３つの臓器についてそれぞれ書かれていて、
マクロとミクロの視点で体を見つめなおすことができたり、
ハーブについて、おのおのが持つ自分の内面について、この１冊にいろんな要素が詰め込まれています。
普通だったら数冊に分けて書かれる内容の太っ腹さ。
著者の多くの人に健康で輝く人生を送って欲しい思いが伝わってきます。
4日で若返る「毒出し」のトリセツ | 織田 剛 |本 | 通販 | Amazon
