バークレイズ ＡＴＰワールドファイナル 錦織圭×トマス・ベルディッヒ（チェコ）

■バークレイズ　ＡＴＰワールドファイナル　錦織圭×トマス・ベルディッヒ（チェコ）
　

第１セットの第５ゲームからだったけど、時間がズレたのか？
しかも、最初の画像がなんだか縦に長かったのは何故？

２人ともすでに１試合落としていて、この試合に勝たないと、自力での準決勝進出は難しい。
ジョコビッチよりは勝算がありそうな気がしたけど、ベルディッヒの６年連続ファイナル進出っていうのもスゴイなあ！

解説は坂井利郎さんｖ
坂井「年々ショーアップされて、重要度はグランドスラムの次くらい。５大大会とも言える」

世界ランキングではなく、今年１年間積み重ねたポイント数から選ばれた８人に入ってるんだからスゴイ

今年の７月に結婚したベルディッヒの奥さんがちょくちょく映っていた。
一方、日本人女性は、圭くんの彼女か！？とも思ったが、お姉さんだった（顔が似てると思った

　

坂井「ベースラインからのスピードを抑えようと、インドアコートながら遅くて弾むのが特徴」

錦織は、その対策としてニューボールになる前にラケットを替えていた。
錦織のガットのテンションは５２～５３。
坂井「ラケットを替えることで、“ボールの食いつき”がよくなる。硬いと弾かれて、スイートスポットがズレる」

それにしても、いろんなハプニングの起こった、フシギな試合だった。


【第１セット】


第５ゲーム：ベルディッヒはボディへのサーヴが効果的。ラリーも決まって、讃える錦織。


デュース合戦となって、錦織のボールも深い！　バックのダウン・ザ・ラインもキター！！
彼がお腹を出して、ウェアで汗を拭いている時って集中してていい傾向じゃないかと、私は勝手に思っているんだけどｗ

デュースは４回目。１０分が経過。この試合はファーストサーヴの確率が６０％とイイｖ
坂井「ＵＳ以降（ペールに２回負けてから）、錦織はなかなかデュースが決められないのが心配」

錦織の素晴らしいロブ！　こうゆう試合が観たかったんだよ！！

第６ゲーム：ベルディッヒがあまりに滝汗を流すから、コートを拭いて、主審が錦織に「大丈夫か？」と聞いていた。
坂井「それだけ消耗度も激しいってことになります。それに対して、錦織はほとんど汗をかいていない。体力は充分に温存できています」
ラブゲームでキープの錦織。４－４

第７ゲーム：バックハンドウィナーが２本続いた錦織。０－４０からデュースとなる。
坂井「デュース合戦が取れない。この辺はベルディッヒさすがです」４－５

第９ゲーム：坂井「ピンチとチャンスは裏腹。サーヴの速さも大事だけど、プレースメントも大事」
プレーが始まると客席は暗転するから、選手にとっては集中しやすいかもね。
ファーストサーヴが入って、珍しく「ウォーーー！」と錦織がおたけび/驚
ラリーで錦織が取って、チャンも思わず立ち上がる。５－５

　

第10ゲーム：坂井「どちらも苦しいです。リターンを選んだ錦織にとってはここは取らないと」
ファーストサーヴの確率が落ちているベルディッヒ。ここもデュースでチャンスがあったのに、取れないねえ！
ラケットを投げる錦織に「落ち着いて～」という日本人女性ファンの声がかかる。
やっとブレイク成功して６－５。

第11ゲーム：観客のフラッシュ撮影に警告する主審。やっと７－５で錦織が取った！！

　
錦織はトイレットブレイクに行く。

坂井「第１セットで、錦織は完全に“ゾーン”に入っています。“ゾーン”とは、無心で打ったボールが入ること」



【第２セット】（錦織の調子が崩れて、流れは一気にベルディッヒに

第１ゲーム：錦織がいきなりブレイク。

第２ゲーム：［フシギ１］ベルディッヒのラケットの“振動止め”が取れたと言ってリプレイ。


第３ゲーム：またニューボールになる前にラケットを替える錦織。
坂井「それだけデリケートな感覚を持っているんじゃないでしょうかね」
デュースをまたしのいだベルディッヒ。２－１

第４ゲーム：スクリーンは、コートの約１３ｍ上にある。今日も日の丸国旗がたくさん振られ、日本人＆外国人ファンがたくさん応援していた。
ネットプレーを失敗してこの残念顔。


第５ゲーム：ベルディッヒのサーヴの確率も若干上がり、サーヴィスエースでキープ。

第６ゲーム：坂井「ミスショットなどを引きずるのが一番いけない」
ネットプレーでも長身でリーチが長いベルディッヒは届くんだよね！　２－４

第７ゲーム：ラブゲームキープのベルディッヒ。２－５（テレビ画面の点数表示が水色で見づらいなあ・・・

第８ゲーム：錦織もやっとキープして３－５

第９ゲーム：ベルディッヒのダウン・ザ・ラインが決まって、ラブゲームで３－６で取った。



また３セットゲームか。
スタッズを見ると、同じ人とは思えない変化。

坂井「でも、錦織はまだ分かりませんよ。まだやれます」
２人とも、こういう試合を無数にこなしてここにいるわけだもんね。



【第３セット】

第１ゲーム：サーヴでキープして１－０

第２ゲーム：４０－１５でチャンス。ネットプレーでデュースとなり、拍手で奮起させるチャン。
でも、このデュースのチャンスが取れないんだよねえ・・・


第３ゲーム：またサーヴの確率が落ちる錦織。
［フシギ２］ベルディッヒのショットに「ＯＵＴ」と言って、オーバーコールしたことにイラつく。
［フシギ３］ベルディッヒのサーヴの際に、隣りの掲示板が点滅して、主審が止めさせた。
［フシギ４］また同じラインパーソンがオーヴァールールして、ずっとカメラで撮られてて可哀相じゃん
　
イラつきを隠せないベルディッヒに場内はブーイング

流れが変わって、錦織やっとキープ。こういうことがあるんだねぇ・・・２－１

第４ゲーム：やっとフォアウィナーが出た錦織。試合は２時間越え。
ギリのラリーにチャレンジしなかった錦織。画面ではＯＵＴだった！
坂井「もったいなかったですねえ」２－２

第５ゲーム：やっとサーヴィスキープで３－２

坂井「我々から見ていると、錦織のキープはまだ不安定に見える。サーヴの入りでギアが落ちることがありますから、今後の課題」

第６ゲーム：ドロップショットからの絶妙なロブを見せた錦織！！　サーヴィスエースでキープして３－３

第７ゲーム：ベルディッヒの回り込むフォアは強烈。ものすごいラリーでデュース。
［フシギ５］錦織はサーヴをしようとしてラケットを替えた。ガットが切れたんじゃなくて、折れてた！！


第８ゲーム：ベルディッヒがダブって、ラケット噛んでいますよｗ　５－３
　



第９ゲーム：ファーストサーヴで２ポイント連取して、サーヴィスエースがここで炸裂。
マッチポイントをものにして錦織が６－３で勝利。
やったああああああああああ！！

　

　

　

これだから錦織は海外でもファンが多いんだな。
ハラハラドキドキさせて、ネットプレー、ラリーも多様で、最後に勝つ。
でも、見ていて胃が痛いよ・・・サーヴをもっと練習しておくれ/切願


［インタビュー］
　

今日は昨日よりサーヴの出だしはよかった（楽天家？　それともアスリートはポジティヴに捉えるイメトレを癖づけているのか？
第２セット、アンフォーストエラーが３つ続いて、そこから流れが完全に変わってしまった。でも、ちゃんとリカバリーできた。
第３セットも、第１セットのようないいプレーが出始めて、最後は相手のアンフォーストエラーもありましたけど、
最後の２ゲームは連取できたので、内容も良かったと思います。

遅いコートなのでスライスがいいディフェンスになる。
今日はとくにバックのディフェンスが良かった。
スピンも深いやつが入って、攻撃に変えていけたので、ディフェンスは今日は良かった。

グリップは替えずに、昨日より多めに打つよう意識した。

Ｑ：フェデラーとの対戦について
いつもフェデラーとの試合は楽しみにしている。
挑戦者として立ち向かえるように、明日リカバリーして楽しみにしています。
（弱きな発言すると、またチャンに直されちゃうもんねｗ


次はフェデラーかあ・・・でも、対戦成績はイイ！！
昨年のファイナルでフェデラーに負けた。
このフェデラー戦で挽回すれば、準決勝進出により近づけるかもしれないとのこと。

今回の試合は、乗り出して観て、疲れたけど、見応えがあった。

　

ジム９回目～ステップ台に初挑戦（2015.11.19）

今回は、どっか海外旅行で買ったクジラＴで参加。
これも首がつまりすぎてて全然着てなかった

なんだかんだで、間が空いてしまったのに、
最初から例の初心者マークなのに激しいプログラムの１つにまた挑戦してみた。
出てみないと内容が分かんないからねえ。


プログラム（６０分）
“ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルでの筋トレ、バランス、柔軟性の４つの要素で構成されたプログラム”

道具を使ったら、やりやすいかも！？と思ったが、やっぱり甘かった
まず、道具が多すぎて、準備にもアタフタ/焦

ステップ台の下には、固定する付属品？が２つ必要な上、途中からもう１段上げるために４つ必要。
ダンベルも２つの重りを棒につけて２本作って、さらに、重りだけのを２個用意。
マットも使うから、それを消毒して用意する。

慣れてる人たちは、プログラムの休憩時間を利用して、もう使わないのを片付け始めるし、
動きが変わるたびに、道具をセッティングするから間に合わず、前の女性が手伝ってくれた。親切（感謝×5000

まず、自分にはまだ「ステップ台」はムリだと実感
ただ上がり下がりだけでも苦しいのに、そこに足をお尻につける動作、横のステップなどが加わる。

ダンベルを持って上げ下げしながら、ステップ台も上がり下がりって、地獄のようです・・・
途中で諦めて、回数を減らしたり、皆は棒付きでも、自分は重りだけのやつにしたりして調節。

「慣れない方は自分で出来る範囲で調節していただいて全然ＯＫです」とインストラクターさんはめっさ笑顔で、
時々「フゥ～」と掛け声？をかけながら、
若い彼女ですら必死なのに、周りの私より年上の人もちゃんとついていってるのが凄い

終わった後、インストラクターさんに「前、別のクラスにいらしてた方ですよね！」と覚えててくれて、
（初心者マークだったのに、超ハードでもう出ないと誓ったやつ）
また「これも慣れなので、最初は大変だけど、出来るようになりますよ」ととびきりの笑顔で言われて、
いやいやいやいや・・・あと数ヶ月、他のプログラムで筋肉＆体力＆精神力がついて、もっと動けるようになったらまた挑戦します・・・


プログラム（１５分）
“短時間で集中的に腹筋強化エクササイズや、お腹周りの引き締め運動を行うクラス”

とにかく体幹の筋肉をつけなきゃならないから、“短時間で集中的”ってところに惹かれて、こちらも初挑戦。
あまりにも人数が少なくて、やらないんじゃないかと思った。参加者は５～６人だったかな。
それだとアットホームな雰囲気で、インストラクターの男性も優しいし、、、でもやっぱりハード

腹筋トレーニングの定番（手を頭に当てて、膝を立てて、上体を持ち上げる）のはないにせよ、形を変えて、
３箇所くらいの別々の腹筋をポイントにした動きをしていく。

寝た状態から、両足を上げて、手は頭、ヘソを覗き込んだり、お尻を浮かせたり、それを１０回×２、３セットずつ。
早くも脱落者が続出。普段、ヨガとかでは慣れてる常連さんも、みんなお腹の脂肪が一番の敵なんだよね


代謝の歪みチェック
ロビーで無料でやってるというから、行ってみた。１０分で計測＋説明が終わるという。
計測は２個の２０ｃｍくらいの器具を利き腕の肘裏に１秒当てるだけ。早い/驚

体温（深部）＋表面温度＋差（歪み）
３６℃、３１．６℃、４．５℃

～３℃はＯＫ、３～４℃はイエローカード、４℃～レッドカード。
うーーーん、やっぱり筋肉がない分、お腹も手足も冷える。

冷えが原因でおこる症状：
腰痛、膝痛、肩凝り、テニスひじ、むくみ、ポッコリお腹、下半身太り、セルライトなどなど。

で、結局「ヒートテック」みたいなものを売る人だった
腕、お腹、脚、それぞれに分かれた衣類？を身につけるだけで、
温まり→血流が良くなり→栄養分も体中にゆきわたり→体質改善ていうわけ。

説明をしている間、右腕に着けてみて、計測し直したら、
３６℃→３３．４℃→３．０℃　とたしかに改善/驚

今日、明日だけしかこの無料体験はなくて、１５％もお得！　でも、３万円超えは高いよ
「丈夫なのでずっと使えます」「締め付け感がありません」「身につけるだけで冷え性が治ります」などなど言われて、
いい時間のところで「検討します」と切り上げた。

プラチナスリム


トレーニングマシン
いつものコースを回る。

ウォーキング
今回も♪ビートルズ　テンポがちょうどいいし、歌詞も大体覚えているから、歌いながらやると楽しいｖ

温泉

昼頃行って、帰る頃には真っ暗。今日はお月さまも見れたｖ