毎年この時期、ハッと気がつくと体重が恐ろしい数字に・・・
ご馳走とお酒で、おなかもフル活動続きでお疲れ
やさしい七草がゆで、ホッとさせてあげましょう
寒い時期には、寒い時期の過ごし方
ポカポカお日さまを待ちながら、
今は、あなぐらにこもって鋭気を蓄えましょう
冬の桜の木もよいものですね
枯れ木にもちゃんと固い新芽が。
山道や畑の雪の下で、植物達はじっと力を蓄えています
そろそろ学校や幼稚園が始まりますね!
疲れたおなかを休め、再び免疫力アップ体質
インフルエンザや流行風邪に負けないで
健康第一で！心はポカポカですように
腹式呼吸でね！ 頑張りましょう!
生徒募集中
腹式呼吸の健康コーラス好評開講中
Skyの 健康コーラスは月2回
次回は 1月 19日(月)AM10:30～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
