睡眠の質を高めるアミノ酸サプリ

睡眠は、ただ単に時間で見れば良いというものではない。
例え平均的に推奨されている8時間の睡眠を取ったとしても、眠りの深さが浅ければ十分な休息とは言えないのだ。
逆に、短い睡眠時間でも「眠りの質」を高めれば5～6時間で足りる場合もある。

今は毎日7時間ほど眠れているが、前の職場では5時間以下しか眠る時間がないことも珍しくなかった。
朝8時には家を出て、毎日のように夜の10時まで残業。ひどい時は日付が変わるまで。
今思えば、あんな生活でよく休日に寝込まなかったな・・・と思う。まあ、休日も結構無理してまで遊んでいたけども。

そこで出会ったのが、冒頭の写真のサプリメント "ファイン グリシン スーパーグリシン4000"

ファイン グリシン スーパーグリシン4000 Happy Morning NEO ラムネ風味 テアニン 国内生産 30包入 シリーズ累計販売257万個を突破したファイングリシンシリーズの中でひときわ人気急上昇中の商品です。 ファイン

グリシンは別に怪しい物質ではなく、アミノ酸の一種。一般的に睡眠の質を向上させる働きがあるとされる。
また、大豆製品に含まれるトリプトファンや緑茶に含まれるテアニンなどの身近な成分が含まれており、これらは睡眠の深さに
関与する成分として知られている。もちろん食事からの摂取が理想的なのだが、狙って摂るのは難しいだろう。

最初は「どうせ気のせい程度の効果でしょ」と思っていたが違った。
このサプリを就寝前に飲むようにしてからは、寝つきや朝の目覚めが良くなり「よく眠れた」と思えるようになった
といっても、必要な睡眠時間は個人差や年齢にもよるので一概に「〇時間寝れば良い」とは言い切れない。
どの成分も身近な食材に含まれている物なので安全性が高い。ぜひ、この"快眠サプリ"を試してみてほしい。

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