2月第1週の記録。結論からいうと平日は5日間ともZWIFTなし。月曜日はコロナ対応で保健所並みに忙しく、火曜日も22時帰宅。水曜日は帰りに後輪がパンクし、木金はバスで駅まで通勤。そして業務多忙で、ちょっとしんどかった。2月は久しぶりに鬼門の予感。どんな形でも1250㎞は達成したい。
■2月5日（土曜日）105km（仮想）2h35m NP159W Ave162bpm(81%) Max178bpm(89%) Ave85rpm 1394kcal Elevation511m（仮想）TSS149 Intensity76%
土曜日は5日ぶりにZWIFT。いつも通り、AsCグループライド100㎞（C）に7時半から参加。1分遅れて集団に放り込まれたら、グループリーダーがいない。そのせいか、いきなり速い。これはばらけるなと思ったが、常連のElliotとMichael（リーダーじゃないほう）がチャットでゆるくコントロール。それでも3.0wkgペースが20分ほど続いて、こちらもウォームアップなしなのできつい。20分したら落ち着く、30分したら落ち着く、40分経ったら落ち着く、と自分に言い聞かせながら、チャットに加わらずに走りに集中。スタート時は150人いたが、60分で100人くらいに減って、やっと落ち着く。Yasuも何らかの理由でいなくなった。。。
1時間たって、やっと体が慣れてきた。心拍数はずっと80%を維持。5日間も空くと体がびっくりするよな。後半はチャットに少しずつ加わり、Michaelの出すなぞなぞを楽しむ。途中から、おやじギャグに転じて反応に困るｗ 最終的にはメイン集団に20名が生き残り、残り30名が千切れてそれぞれで走って、合計50名が100㎞完走。パワーはZ2とZ3が半々、心拍数はL3がほとんど。生き残れてよかった。
ほっとした気持ちで10時過ぎにログアウトして、入浴しながらAsCリーダーグループへライド報告。着替えて平和堂でお昼食べて、帰宅後もハンバーガーつまんで、プチ昼寝。夕方にドン・キホーテに買い物行ってから、クロスバイクの後輪チューブ交換。タイヤがガバガバであっという間に済んだ。
平日ランチでいただいた洋食。おいしいもの食べて、よく寝て、コロナ予防だ。
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