WEEK 4 OF DECEMBER (仕事納め）

12月第4週の平日記録。仕事のほうは今週木曜日が年内の最終日。激動のコロナ禍だった昨年末に比べて、かなりゆとりある年末だった。マネジャーは平穏な時は先を見た仕事ができる。それも周りにいるスタッフ60名のおかげ。

■12月21日（火曜日）22km（仮想）34mins NP174W Ave154bpm(77%) Max175bpm(88%) Ave80rpm 334kcal Elevation216m（仮想）TSS39 Intensity83%

火曜日は20時半から30分限定でZWIFT。短時間でそれなりの運動ということで、ペースパートナーB氏とテンポ走。ちょっと気が抜けた状態だったので、まあまあしんどかった。何とか30分こなして終了。水曜日と木曜日は、12月24日（金曜日）から始まるRapha Festive 500に向けて、力を貯めるために練習なし。

推薦許可。 Good Work, my girl.